WIXLIB

MODUL 1 – INTRO Opnår vi formålet med øvelsen? Er alle spillere involveret i øvelsen? Har alle spillere de nødvendige kompetencer for at deltage i øvelsen? (teknisk,taktisk, fysisk). Har spillerne det sjovt? Forstår alle spillerne øvelsen? Er øvelsen for let, svær eller ensidig?MATCHNINGHelt afgørende er det, at man arbejder udfra begrebet ’fleksibel niveaudeling’, ellersom vi også kalder det: ’25-50-25’. Der vilofte være stor niveauforskel på selv deyngste deltagere på DBU Fodboldskole.Børn med 3-4 års fodbold i benene vil oftehave en mere udviklet teknik end børn, derlige er startet med at spille fodbold. Derforanbefaler vi at anvende ’25-50-25- reglen’med en fleksibel tilgang. Her kan delta-gerne 25% af tiden udfordres af spillereunder deres eget niveau, 50% af tiden afspillere på deres eget niveau og 25% aftiden af spillere over deres eget niveau.Denne tommelfingerregel har vist sig atkunne skabe et stimulerende og udviklende miljø. I praksis anbefales denne metode dog uden, at spillerne skal inddeles ifaste/lukkede grupper fra mandag til fredag. Ovenstående er anbefalinger. Ikke tofodboldskoler er ens, og børnene har kravpå individuelle hensyn. Det vigtigste er, atbarnet trives og udvikler sig i et sundt miljø og bliver ved med at spille fodbold oghave det sjovt på DBU Fodboldskole.9

SKAB KREATIVE BESLUTNINGSTAGEREFodbold er et kaosspil med mange spillere, masser af bevægelse og en høj gradaf uforudsigelighed. Derfor er det vigtigt,at spillerne udvikler deres spilforståelse,så de kan finde løsninger på egen hånd.Du er med til at skabe kreative beslutningstagere, som kan, tør og vil eksperimentere og begå fejl, når du aktivt giverdirigentstokken til spillerne. Lad spillernetræffe deres egne beslutninger og hjælpdem med at reflektere over deres valg vedat stille åbne, undersøgende og til tiderkritiske spørgsmål - f.eks.: Hvilke muligheder har du? Hvilken løsning vil du vælge?Hvorfor vil du vælge den løsning? Hvadtror du, der vil ske bagefter? Lad dig gerneinspirere af skemaet herunder, som i grovetræk skitserer den enkelt spillers valgmuligheder alt afhængigt af, hvilken spillerder har bolden.JEG HAR BOLDENMIT HOLD HAR BOLDENDE HAR BOLDENBeskytte boldenUd af skyggen’-vinkel, afstandforfinte-løb, overlapPlacere mig hensigtsmæssigt i forhold til bold, med- og modspillereAflevere – hvorhen,hvordan og hvornår?Gøre banen storForudse afleveringer,ryde afleveringerUdfordre 1v1 – hvor,hvordan, hvornår?Modtage aflevering – hvordanog hvorhen?Spærre vejen for modstanderens boldholderAfslutte – hvor i målet,hvordan og hvornår?Erobre bolden – hvor,hvordan, hvornår?RUND DAGEN AF MED EVALUERINGEn god måde at runde dagen af på vilvære at snakke med spillerne om, hvad dehar lavet og lært i løbet af dagen. Dette forat få dem til at reflektere yderligere overde mange nye indtryk, de har fået i løbetaf dagen.Når I skal evaluere dagen, så start med atsætte spillerne i en cirkel, og lad dem evt.strække ud eller få noget vand i mens. Mankan gøre det på forskellige måder – f.eks.en eller flere af følgende: Giv spillerne 30-45 sekunder til lige attænke dagen igennem med fokus på,hvordan de har trænet. De skal forsøge10at bedømme sig selv på en skala fra ettil fem. Herefter skal de på tur fortælle,hvordan de ligger på skalaen og evt. fortælle en succeshistorie. Giv spillerne 30-45 sekunder til at overveje, hvad de har lært i dag. De må gerne finde tre eller fire ting. Herefter skalspillerne på tur fortælle, hvilke ting de viltage med sig fra dagens træning. Sæt spillerne sammen i par og lad demfortælle hinanden to til tre gode historierfra dagen, der er gået. I kan evt. slutte afmed, at de skal finde en fælles historie,som skal fortælles for resten.

11

MODUL 1MODUL 1 – INTROVELKOMMEN PÅ DBU FODBOLDSKOLEKom godt i gang på DBU Fodboldskole2019 med masser af smil og højt humør.DET TRÆNER SPILLERNESpillerne får en smagsprøve på DBU Fodboldskole og de mange sjove og lærerigeoplevelser, som venter forude. Snak medspillerne om spørgsmålene herunder, såbåde spilleregler og værdisæt for DBUFodboldskole bliver tydelige allerede fraførste fløjt. Hvorfor er det sjovt at spille fodbold? Hvordan er man en god kammerat? Hvilke forventninger har spillerne til digog DBU Fodboldskole – og hvilke forventninger har du til spillerne?12DIN ROLLE SOM TRÆNERDu er nøglen til fantastiske oplevelser forspillerne, men hvordan vil du egentlig gribe ”opgaven” an? Hvordan vil du glæde og begejstre spillerne? Hvordan vil du inspirere og udvikle spillerne? Hvordan vil du styrke sammenholdet ogfællesskabet i løbet af ugen?

HVEM ER HVEM?MODUL 1BESKRIVELSE AF ØVELSENOpsæt en bane med 5 eller 8-mandsmåli begge ender. Spillerne bliver delt i firehold, som spiller kampe mod hinanden påskift. Kampene varer ca. fem minutter.DET TRÆNER SPILLERNESpillerne får en sjov start på DBU Fodboldskole, og samtidig får spillerne udenfor banen mulighed for at få sat ansigt påhinanden. Brug spørgsmål som disse til atstarte snakken med spillerne på sidelinjen. Hvad hedder I? Hvilke klubber spiller I for? Hvor længe har I spillet fodbold? Hvor på banen kan I bedst lide at spille?(målmand, forsvar, midtbane eller angreb) Hvad er jeres styrker og svagheder somfodboldspillere? Har I andre fritidsaktiviteter end fodbold?TIPS TIL TRÆNEREN Sæt rammen for kampen, men undlad atinstruere spillerne. Sørg for, at alle spillere føler sig velkommen. Hold fokus på spillerne udenfor banen.TILPAS SVÆRHEDSGRADEN Flere spillere pr. hold Gør banen mindre Mindre mål, så det er sværere at score- Færre spillere pr. hold- Gør banen større- Større mål, så det er lettere at score13

MODUL 1HVEM ER VI?BESKRIVELSE AF ØVELSENØvelsen er en naturlig forlængelse af’hvem er hvem?’-øvelsen. Samme bane,samme regler, men nu spilles der delvistmed nye hold. Hvert hold skal desudenlave et kampråb, der skal råbes efter hverscoring. Kampene varer stadig ca. fem minutter.DET TRÆNER SPILLERNESpillerne lærer hinanden bedre at kende.Suppler evt. spørgsmål som disse til atstarte snakken med spillerne på sidelinjen. Hvorfor er det sjovt at spille fodbold? Hvordan er man en god kammerat?14TIPS TIL TRÆNEREN Sæt rammen for kampen, men undlad atinstruere spillerne. Sørg for, at alle spillere føler sig velkommen. Hold fokus på spillerne udenfor banen.TILPAS SVÆRHEDSGRADEN Flere spillere pr. hold Gør banen mindre Mindre mål, så det er sværere at score- Færre spillere pr. hold- Gør banen større- Større mål, så det er lettere at score

RAM OVERLIGGERENMODUL 1BESKRIVELSE AF ØVELSENSpillerne skal forsøge at ramme overliggeren på et 3-, 5-, 8- eller 11-mandsmål fraforskellige afstande. Spillernes skiftes til atsparke. Opsæt evt. to eller flere baner, såspillerne har mulighed for at prøve øvelsenflere gange.DET TRÆNER SPILLERNESpillerne træner deres sparketeknik, mendet primære mål med øvelsen er at slutteførste modul af med et smil på læben.TIPS TIL TRÆNEREN Alle spillere skal have mulighed for atudføre en succesfuld handling. Lad evt. spillerne konkurrere i lignendeaktiviteter som f.eks. at score fra toppenaf keglen, ramme stolpen, sparke, kasteeller heade tættest på linje (i stil medpetanque), ramme målet længst væk fraog sparke bolden højest.TILPAS SVÆRHEDSGRADEN Længere afstand til mål Spark til bold i bevægelse- Kortere afstand til mål15

MODUL 2MODUL 2 – KROPPENATLETEN OPBYGGESSpillerne prøver kræfter med forskelligeformer for koordinations- og bevægelsestræning - herunder bl.a. løb, agility oghurtige fødder.DET TRÆNER SPILLERNESpillernes træner deres motorik, koordination og tekniske færdigheder. Kan/tør/vil jeg gøre mig umage - selvhvis jeg ikke mestrer de motoriske udfordringer? Hvordan kan jeg opmuntre mine kammerater til også at gøre sig umage? Kan/skal jeg afslutte, udfordre eller aflevere, når jeg har bolden?16Samtidig træner spillerne tekniske færdigheder som f.eks. afleveringer, driblinger,finter, vendinger og afslutninger.DIN ROLLE SOM TRÆNERSkab et trygt miljø, hvor spillerne selv tørafprøve nye bevægelsesmønstre, som deikke mestrer i forvejen. Anerkend spillerne, når de hjælper ogroser hinanden. Lyt til spillerne og inddrag dem løbendei valg af motoriske udfordringer. Hold øje med spillernes humør og tilpasevt. øvelserne. Pas på spillernes helbred.

KÆDEFANGERMODUL 2BESKRIVELSE AF ØVELSENSpillerne (rød) dribler frit rundt blandthinanden, imens de træner forskellige tekniske færdigheder - se eksempler herunder. Der vælges to fangere (gule spillere),som holder hinanden i hånden. Man kanfange en spiller ved at røre ham/hendepå skulderen. Når man bliver fanget, tager man den ene fanger i hånden og er nuselv fanger sammen med de andre. Sådanfortsætter legen, indtil man har dannet enkæde bestående af fire personer. Kædendeles, og man er nu 2 x 2 fangere. Efterhånden løber der mange par rundt og fanger dem, som stadig er ”frie”. Den sidstespiller, der bliver fanget, har vundet. Spillerne dribler kun med højre fod. Spillerne dribler kun med venstre fod. Spillerne dribler skiftevis med højre ogvenstre inderside. Spillerne dribler skiftevis med højre ogvenstre yderside. Spillerne dribler frit, men skal lave en udvalgt finte så ofte som muligt. Frit valg – vær kreativ!DET TRÆNER SPILLERNESpillerne træner driblinger, finter, vendinger samt deres evne til at orientere sig. Har jeg bolden under kontrol? Ved jeg, hvor fangerne befinder sig? Hvordan kan jeg undvige fangerne?(f.eks. finter, retningsskift eller tempo skift).TIPS TIL TRÆNEREN Inddrag spillerne i valg af tekniske færdigheder. Lad spillerne vise, hvordan de tekniskefærdigheder udføres.TILPAS SVÆRHEDSGRADEN Gør banen mindre Svære eller sammensatte færdigheder Højere tempo Kæden må først deles, når den består afseks spillere- Gør banen større- Lettere eller færre færdigheder- Lavere tempo17

MODUL 2KONGENS EFTERFØLGERBESKRIVELSE AF ØVELSENOpsæt en bane med otte tilfældigt placerede kegler som vist på billedet. Spilleren går sammen i par. Den ene spiller erkongen, som udfører en række forskelligebevægelser efter eget valg. Den anden erkongens efterfølger, som skal efterlignekongen ved at lave de præcis samme bevægelser. Kongen skal forsøge at slippe frifra efterfølgeren – og omvendt skal efterfølgeren forsøge at fange kongen. Spillerne skifter roller efter to minutter. De førstepar runder kan med fordel være udenbold, så spillerne mærker effekten af hurtige retnings- og temposkift uafhængigt afderes evner med bolden.DET TRÆNER SPILLERNESpillerne træner driblinger, finter, vendinger samt deres evne til at orientere sig. Har jeg bolden under kontrol? Husker jeg at kigge op og orientere mig,når jeg dribler? Hvordan kan jeg undvige min efterfølger? (f.eks. finter, retningsskift eller temposkift).TIPS TIL TRÆNERENBenyt forskellige konkurrencer for at fastholde motivation og intensitet. Konge og efterfølger konkurrerer modhinanden i par. Konger og efterfølgere konkurrer modhinanden i hold.TILPAS SVÆRHEDSGRADEN Gør banen mindre Højere tempo- Gør banen større- Lavere tempo18

1 MOD 1 MED MOTORISK UDFORDRINGMODUL 2BESKRIVELSE AF ØVELSENOpsæt to baner med fire keglemål og totydeligt markerede zoner til motoriske udfordringer. Der spilles 1 mod 1 med motoriske udfordringer. Den forreste spiller frahvert hold skal udføre en motorisk udfordring, inden han/hun må løbe ind påbanen - se eksempler herunder. Trænerenserver bolden til spilleren, som hurtigstkommer ind på banen. Forslag til motoriske udfordringer: Spurt,baglæns løb, sidelæns løb, zigzag løb oghurtige fødder/agility-bane.DET TRÆNER SPILLERNESpillerne træner motorik, koordination ogtekniske færdigheder. Kan/tør/vil jeg gøre mig umage - selvhvis jeg ikke mestrer de motoriske udfordringer? Har jeg bolden under kontrol? Kan jeg løbe eller drible hurtigere?TIPS TIL TRÆNERENBenyt forskellige konkurrencer for at fastholde motivation og intensitet. Internt på banen: Rød mod gul på hverbane. Samlet på begge baner: Rød mod gul påbegge baner.TILPAS SVÆRHEDSGRADEN Gør banen mindre Svære eller sammensatte udfordringer Højere tempo- Gør banen større- Lettere eller færre krav til udfordringer- Lavere tempo19

MODUL 22 MOD 2 MED SYNKRONSTARTBESKRIVELSE AF ØVELSENOpsæt en bane med fire keglemål og totydeligt markerede zoner til motoriske udfordringer. Der spilles 2 mod 2 med motoriske udfordringer. De to forreste spillerefra hvert hold skal udføre en motorisk udfordring synkront, inden de må løbe ind påbanen - se eksempler herunder. Trænerenserver bolden til det hold, som udfører denmotoriske udfordring mest synkront. Forslag til motoriske udfordringer: Spurt,baglæns løb, sidelæns løb, zigzag løb oghurtige fødder/agility-bane.DET TRÆNER SPILLERNESpillernes træner motorik, koordinationsamt deres evne til selvstændigt at løseforskellige spilsituationer. Kan/skal jeg afslutte, udfordre eller aflevere, når jeg har bolden? Hvordan kan jeg hjælpe mit hold, når enaf mine medspillere har bolden? Hvordan kan jeg erobre bolden fra mindirekte modstander?20TIPS TIL TRÆNERENBenyt forskellige konkurrencer for at fastholde motivation og intensitet - se f.eks.forslag til pointspil herunder: Det giver ét point at udføre den mestsynkrone start. Det giver ét point at score mål. Det giver ét point at forlade banen hurtigst, når bolden ryger til indkast, hjørneeller ved scoring.TILPAS SVÆRHEDSGRADEN Gør banen mindre Svære eller sammensatte færdigheder Højere tempo- Gør banen større- Lettere eller færre krav til færdigheder- Lavere tempo

HEADERMODULBESKRIVELSE AF ØVELSENxxx21

MODUL 3 – KVINDELANDSHOLDETTRÆN SOM STJERNERNELANDSTRÆNERLARS SØNDERGAARDANBEFALER .22

VIDSTE DU ATRONDOKvindelandsholdet afleverer hele tiden påførsteberøringen, hvilket gør øvelsen endnu sværere.MODUL 3BESKRIVELSE AF ØVELSENOpsæt to baner med to zoner. Der spilles 5 mod 2 i den ene zone. Rødt hold skalforsøge at vende spillet til medspillereni den anden zone efter at have sammensat mindst fem succesfulde afleveringer itræk. Hvis spillet vendes, så følger beggegule forsvarsspillere og de fire nærmesterøde spillere med over i den anden zone og spillet fortsætter som hidtil. Man byttermed den, der har været forsvarsspiller ilængst tid, hvis man taber bolden.DET TRÆNER SPILLERNESpillerne træner boldkontrol, afleveringersamt evnen til selvstændigt at løse forskellige situationer. Hvem kan/skal jeg aflevere til, når jeghar bolden? Har afleveringen den rigtige retning, fartog højde? Har den næste spiller let ved at få bolden under kontrol?TIPS TIL TRÆNERENSkab et trygt miljø, hvor spillerne selv tørtage chancer og afprøve nye løsninger. Instruer det hold, som har bolden;herunder både boldholder og øvrigemedspillere.” med ”Instruer kun spilleren, som har bolden. Brug de naturlige pauser i spillet til enten at instruere eller stille åbne spørgsmål til spillerne.TILPAS SVÆRHEDSGRADEN Gør banerne mindre Mindre overtal, f.eks. 5 mod 3 eller 4mod 2 Højere krav til antal afleveringer indenspillet må vendes Færre tilladte berøringer Alle spillere skal røre bolden inden spilletmå vendes- Gør banerne større- Større overtal, f.eks. 4 mod 1 eller 5mod 1- Færre/ingen krav til antal afleveringerinden spillet må vendes23

MODUL 3PASNINGSØVELSEBESKRIVELSE AF ØVELSENOpsæt to baner med tre zoner. Der spilles 4 mod 2 – dvs. at de 2 røde spillereudenfor banen er udskiftere. Alle spillere er tildelt én zone, hvor de må bevægesig frit indenfor. Rødt hold skal forsøge atspille bolden skiftevis fra den ene ende tilden anden - enten direkte gennem midterzonen eller alternativt via en rød spilleri midterzonen. Gult hold skal forsøge aterobre bolden i midterzonen. Udskifterebytter plads med de røde spillere i endezonerne efter hver runde. Lav løbende nyehold, så alle prøver at være forsvarsspiller.DET TRÆNER SPILLERNESpillerne træner afleveringer. Som trænerkan du instruere i de tekniske færdighedereller hjælpe deltagerne med at reflektereover deres egen indsats med spørgsmålsom disse: Hvem kan/skal jeg aflevere til, når jeghar bolden? Har afleveringen den rigtige retning, fartog højde?24 Har den næste spiller let ved at få bolden under kontrol?TIPS TIL TRÆNERENBenyt forskellige former for konkurrencerfor at fastholde motivation og intensitet. Hvilket boldbesiddende hold på de tobaner når at vende spillet flest gange påf.eks. to minutter. Hvilket forsvarende hold på den enkelte bane når at erobre bolden flest gangepå f.eks. to minutter.TILPAS SVÆRHEDSGRADEN Gør banen mindre Flere spillere pr. bane, f.eks. 5 mod 3 Flere forsvarsspillere Færre tilladte berøringer-Gør banen størrePassivt pres fra forsvarende holdFærre forsvarsspillereFrit antal berøringer

VIDSTE DU AT4 MOD 4 – 1Kvindelandsholdet spiller 8 mod 8 – 1,hvilket gør øvelsen endnu sværere.MODUL 3BESKRIVELSE AF ØVELSENOpsæt to baner med to smalle endezonerog en bred midterzone. Der spilles 4 mod4. Boldbesiddende hold er i overtal, daforsvarende hold skal altid have en spillerplaceret i egen endezone. Man får pointfor at aflevere bolden til spilleren i modstanderens endezone – se eksempel i illustrationen.TIPS TIL TRÆNERENSkab et trygt miljø, hvor spillerne selv tørtage chancer og afprøve nye løsninger. Instruer det hold, som har bolden, herunder både boldholder og øvrige medspillere. Brug de naturlige pauser i spillet til enten at instruere eller stille åbne spørgsmål til spillerne.DET TRÆNER SPILLERNESpillerne træner deres omstillingsparathedog evne til hurtigt at opsøge og udnytteovertalssituationer. Kan/skal jeg udnytte overtalssituationenved at aflevere, udfordre eller afslutte? Hvordan kan jeg bruge mine medspilleretil at skabe eller udnytte overtallet? Hvordan kan jeg hjælpe med at skabe eller udnytte overtallet, når en medspillerhar bolden?TILPAS SVÆRHEDSGRADEN Flere spillere pr. hold, f.eks. 6 mod 6 eller8 mod 8 Gør banen mindre Færre tilladte berøringer Mindst fem afleveringer i træk inden dermå scores Der må kun ”scores” fra modstanderensbanehalvdel- Færre spillere pr. hold, f.eks. 3 mod 3- Gør banen større- Forsvarende hold skal altid have 2 spillere i egen endezone25

MODUL 3AFSLUTNINGSØVELSEBESKRIVELSE AF ØVELSENOpsæt en bane med et 8-mandsmål påbegge baglinjer. Lav to

- DBU FODBOLDSKOLE 2019 KLOKKEN MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG 09.00 - 10.00 INTRO 1 Velkommen på DBU Fodboldskole OVERTAL 5 Udnyt den lille fordel 1 MOD 1 OFFENSIVT 9 Sæt din direkte modstander af DE HAR BOLDEN ause med frugt 13 Hvordan får jeg fat i bolden? KROPPEN 17 Atleten bevæger sig 10.00 - 10.15 P ause P ause P ause P ause P