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Manipulación Manualde CargasManual Material HandlingUn instructivo bilingüe para patrones con trabajadores hispanosA bilingual training module for employers with Hispanic workers

TO USE THIS TRAINING MODULE:Instrucciones en español:pasta interior de atrásThis OR-OSHA training module is designed so that both English and Spanish-speakingpeople can use it. The left-sided pages are in English and the right-sided pages are inSpanish.STEP 1Print all the module pages.STEP 2Photocopy the entire module copyingon both sides of each page. The evenpages (2, 4, 6, etc.) must be in English.The odd pages (3, 5, 7, etc.) must be inSpanish.STEP 3Staple or bind each module. Makesure that the pages in English areon the left and the pages in Spanishare on the right.STEP 4Provide the training. It is suggestedthat before giving the training, youread the OR-OSHA module Cultures,Languages, and Safety, availablefrom the OR-OSHA web site.EnglishToll free number in Spanish: 1 (800) 843-8086 option No. 3Toll free number in English: 1 (800) 922-2689Web site: www.orosha.orghn isaSp

Programa en Español de Seguridad e Higiene en elTrabajo de OR-OSHAOR-OSHA Occupational Safety and HealthProgram in SpanishEstos instructivos estándiseñados para serenseñados en 30 a 60minutos.These modules aredesigned to be taught in30 to 60 minutes.Obtain these bilingual trainingmodules and theSpanish-English / English-SpanishOccupational Safety and HealthDictionary (30,000 words) atObtenga estos instructivosbilingües y elDiccionario Español-Inglés / InglésEspañol de Seguridad e Higiene enel Trabajo (30,000 palabras) enwww.orosha.orgwww.orosha.orgPlease send comments to tomas.schwabe@state.or.usFavor de enviar comentarios a tomas.schwabe@state.or.usNota: Este material educativo o cualquier otro material utilizado para adiestrar a patrones y empleados de los requisitos decumplimiento de los reglamentos de la OR-OSHA por conducto de la simplificación de los reglamentos, no se considerarásubstituto de cualquiera de las previsiones de la Ley de Seguridad en el Trabajo de Oregon, o por cualquiera de las normasdictaminadas por la OR-OSHA. Este material educativo fue producido por el Programa PESO de la OR-OSHA.Note: This educational material or any other material used to inform employers and workers of compliance requirements ofOR-OSHA standards through simplification of the regulations should not be considered a substitute for any provisions of theOregon Safe Employment Act or for any standards issued by OR-OSHA. This educational material was produced by theOR-OSHA PESO Program.For training purposes onlyOR-OSHA PESO - MANUAL MATERIAL HANDLING3Unicamente para adiestramientoOR-OSHA PESO - MANIPULACION MANUAL DE CARGAS

Welcome!The reason for this courseIn almost every workplace, material has to bemoved from one place to another. Handlingmaterials is the cause of a large number ofinjuries and illnesses.The goal of this courseIdentify the injuries and illnesses caused byunsafe material handling practices.Identify the most common actions leading toinjury and illness.Review the anatomy of the back.Identify the five key activities related withmaterial handling.Apply the correct lifting principles.For training purposes onlyOR-OSHA PESO - MANUAL MATERIAL HANDLING4Unicamente para adiestramientoOR-OSHA PESO - MANIPULACION MANUAL DE CARGAS

¡Bienvendios!La razón de este cursoEn casi todos los lugares de trabajo, se tieneque mover cargas de un lugar a otro. Lamanipulación de estas cargas es la causa deuna gran cantidad de lesiones y enfermedadesserias.La meta de este cursoIdentificar las lesiones y enfermedadescausadas por las prácticas inseguras de lamanipulación de cargas.Identificar las acciones más comunes quellevan a las lesiones y enfermedades.Repasar la anatomía de la espalda.Identificar las cinco actividades relacionadascon la manipulación de cargas.Aplicar los principios de levantamientocorrectos.For training purposes onlyOR-OSHA PESO - MANUAL MATERIAL HANDLING5Unicamente para adiestramientoOR-OSHA PESO - MANIPULACION MANUAL DE CARGAS

The most common injuriesSprainsWrenching of the softtissues surrounding thejoints.StrainsStretching a muscleTearsThe action of tearing amuscle or tendonThe most common illnessesMusculoskeletalillnessesCumulative traumadisordersCarpal TunnelSyndromeDisorders of the wristtendonsHerniaTotal or partial protrusion ofthe intestineFor training purposes onlyOR-OSHA PESO - MANUAL MATERIAL HANDLING6Unicamente para adiestramientoOR-OSHA PESO - MANIPULACION MANUAL DE CARGAS

Las lesiones más comunesTorceduraDistensión de las partesblandas que rodean lasarticulaciones.TironesEstirón de un músculo.DesgarramientoAcción de desgarrar unmúsculo o tendón.Las enfermedades más comunesEnfermedades músculoesqueléticasTrastornos de traumascumulativos.Síndromedel Túnel CarpianoEnfermedad del lostendones de las muñecas.HerniaSalida total o parcial dela víscera.For training purposes onlyOR-OSHA PESO - MANUAL MATERIAL HANDLING7Unicamente para adiestramientoOR-OSHA PESO - MANIPULACION MANUAL DE CARGAS

The most common actionsThese actions are the most common thatlead to ergonomic type injuries.Lifting objectsBodily reactionRepetitive motionOverexertionHolding, carrying, or wielding objectsPulling or pushingErgonomics: The relation between people,and objects, machinery or work processes.For training purposes onlyOR-OSHA PESO - MANUAL MATERIAL HANDLING8Unicamente para adiestramientoOR-OSHA PESO - MANIPULACION MANUAL DE CARGAS

Las acciones más comunesEstas acciones son las más comunes quellevan a lesiones de tipo ergonómico.Levantando objetosReacción del cuerpoMovimiento repetitivoSobreesfuerzoSosteniendo, cargando, o maniobrando objetosJalando o empujandoLa ergonomía: La conexión entre la gente ylos objetos, maquinaria o procesos laborales.For training purposes onlyOR-OSHA PESO - MANUAL MATERIAL HANDLING9Unicamente para adiestramientoOR-OSHA PESO - MANIPULACION MANUAL DE CARGAS

The spineCervical7Thoracic12Lumbar5Sacral1For training purposes onlyOR-OSHA PESO - MANUAL MATERIAL HANDLING10 MMG 1998Unicamente para adiestramientoOR-OSHA PESO - MANIPULACION MANUAL DE CARGAS

La columnaCervical7Torácica12Lumbar5Sacro1For training purposes onlyOR-OSHA PESO - MANUAL MATERIAL HANDLING11 MMG 1998Unicamente para adiestramientoOR-OSHA PESO - MANIPULACION MANUAL DE CARGAS

Lumber part - top viewSpinal medulaNerve rootIntervertebraldiscRingVertebralbodyPulpnucleus MMG 1998Causes of back compression pain MMG 1998For training purposes onlyOR-OSHA PESO - MANUAL MATERIAL HANDLING12Unicamente para adiestramientoOR-OSHA PESO - MANIPULACION MANUAL DE CARGAS

Parte del lumbar - vista superiorMédula espinalRaíz del leopulposo MMG 1998Causas de dolor por compresión de la espalda MMG 1998For training purposes onlyOR-OSHA PESO - MANUAL MATERIAL HANDLING13Unicamente para adiestramientoOR-OSHA PESO - MANIPULACION MANUAL DE CARGAS

Never . . . . . lift and twistat the waist!Imagine placing a tomatobetween the palms ofyour hands and applyingpressure with both hands.It is well within ourabilities to apply enoughforce to cause the tomatoto burst.Now imagine usinganother tomato and applyforce while at the sametime twisting your handsis opposite directions.The tomato would burstunder much less force.The results would besimilar but the latterexample wouldhappen more quickly andwith less warning.For training purposes onlyOR-OSHA PESO - MANUAL MATERIAL HANDLING14Unicamente para adiestramientoOR-OSHA PESO - MANIPULACION MANUAL DE CARGAS

Nunca . . . . . ¡levante y gire lacintura!Imagínese un jitomateentre las palmas de susmanos y presione con lasdos manos. Estafácilmente dentro de sufuerza aplastar eljitomate.Ahora imagínese otrojitomate entre las palmasde sus manos y mientraspresiona, gire sus manosen direcciones opuestas.El jitomate se aplastaríacon mucho menosfuerza.Los resultados sonsimilares pero en elsegundo ejemplo, elresultado sucederá másrápido y con menosprevio avisoFor training purposes onlyOR-OSHA PESO - MANUAL MATERIAL HANDLING15Unicamente para adiestramientoOR-OSHA PESO - MANIPULACION MANUAL DE CARGAS

5 activities of manual materialhandlingWhat is manual materialhandling?Any carrying or holding activityof a load by one or severalworkers that includes thefollowing actions: Lift / lower Push / pull Twist Carry HoldFor training purposes onlyOR-OSHA PESO - MANUAL MATERIAL HANDLINGInjuries to the lumbararea are the most seriousand very common whenhandling materialsincorretly.16Unicamente para adiestramientoOR-OSHA PESO - MANIPULACION MANUAL DE CARGAS

5 actividades en la manipulaciónde cargas¿Quées la manipulación decargas?Cualquier operación detransporte o sujeción de unacarga por parte de uno o variostrabajadores que incluye estasacciones: Elevar / bajar Empujar / jalar Girar Cargar SujetarFor training purposes onlyOR-OSHA PESO - MANUAL MATERIAL HANDLINGLas lesiones a la zonalumbar son las más seriasy muy comunes en laincorrecta manipulaciónde cargas.17Unicamente para adiestramientoOR-OSHA PESO - MANIPULACION MANUAL DE CARGAS

PracticeThink about the work you do.What do you do that involves these words? Lift / lower Push / pull Twist Carry HoldFor training purposes onlyOR-OSHA PESO - MANUAL MATERIAL HANDLING18Unicamente para adiestramientoOR-OSHA PESO - MANIPULACION MANUAL DE CARGAS

PrácticaPiense en el trabajo que hace.¿Qué hace que se relaciona con estas palabras? Elevar / bajar Empujar / jalar Girar Cargar SujetarFor training purposes onlyOR-OSHA PESO - MANUAL MATERIAL HANDLING19Unicamente para adiestramientoOR-OSHA PESO - MANIPULACION MANUAL DE CARGAS

2 correct lifting methodsThe Diagonal LiftSquat, head up, back arched, feet spread one foot ahead asyou lift.The Power LiftPartial squat, head up, back arched, feet spread one foot aheadas you lift.Adapted from: The Saunders Group Inc.,4250 Norex Drive, Chaska, MN 55318For training purposes onlyOR-OSHA PESO - MANUAL MATERIAL HANDLING20Unicamente para adiestramientoOR-OSHA PESO - MANIPULACION MANUAL DE CARGAS

2 métodos correctos de levantarEl levantamiento en diagonalPóngase en cuclillas, cabeza derecha, espalda en arco, piesseparados, un pie adelante del otro al hacer el levantamiento.El levantamiento de potenciaPóngase casi en cuclillas, cabeza derecha, espalda en arco, piesseparados, un pie adelante del otro al hacer el levantamiento.Adaptado de: The Saunders Group Inc.,4250 Norex Drive, Chaska, MN 55318For training purposes onlyOR-OSHA PESO - MANUAL MATERIAL HANDLING21Unicamente para adiestramientoOR-OSHA PESO - MANIPULACION MANUAL DE CARGAS

Lifting10 lbs.10 lbs.YES10 POUND BOX10 POUNDS PRESSURE ON THE SPINE100 lbs.10 lbs.NO10 POUND BOX100 POUNDS PRESSURE ON THE SPINEThe closer theload to the body,the less pressureon the spine!10 lbs.10 lbs.YES10 POUND BOX10 POUNDS PRESSURE ON THE SPINE100 lbs.10 lbs.NO10 POUND BOX100 POUNDS PRESSURE ON THE SPINEThe straighterthe back, theless pressure onthe spine!For training purposes onlyOR-OSHA PESO - MANUAL MATERIAL HANDLING22Unicamente para adiestramientoOR-OSHA PESO - MANIPULACION MANUAL DE CARGAS

Levantando10 lbs.10 lbs.SICAJA DE 10 LIBRAS (4.5 KILOS)10 LIBRAS DE PRESION EN LA COLUMNA100 lbs.10 lbs.NOCAJA DE 10 LIBRAS100 (45 KILOS) LIBRAS DE PRESION EN LACOLUMNAMientras máscerca la carga alcuerpo, menospresión en lacolumna.10 lbs.10 lbs.SICAJA DE 10 LIBRAS10 LIBRAS DE PRESION EN LA COLUMNA100 lbs.10 lbs.NOCAJA DE 10 LIBRAS100 LIBRAS DE PRESION EN LA COLUMNAMientras másrecta la espalda,menos presiónen la columna.For training purposes onlyOR-OSHA PESO - MANUAL MATERIAL HANDLING23Unicamente para adiestramientoOR-OSHA PESO - MANIPULACION MANUAL DE CARGAS

PracticeWhat would you do you to make thesehazardous work practices better?Adapted from: The Saunders Group Inc.,4250 Norex Drive, Chaska, MN 55318For training purposes onlyOR-OSHA PESO - MANUAL MATERIAL HANDLING24Unicamente para adiestramientoOR-OSHA PESO - MANIPULACION MANUAL DE CARGAS