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LUSOS DEL AGUA DE MAR5recetas para fortalecer el sistema inmunológico10glosario de plantas y productos23SOBRE EL CORONAVIRUS O COVID 1934acciones comunitariias frente al coronavirus37El contenido de este material ha sido recopilado y elaborado porla Organización Fraternal Negra Hondureña (OFRANEH).Diseño, diagramación e impresión por la Red Nacional deDefensoras de Derechos Humanos en Honduras.
PresentaciónEntre sus manos tienen una pequeña muestra delcúmulo de sabidurías y prácticas que el pueblo deBarauda ofrece a toda la gente de todos lados, en estemomento en que el miedo nos hace perder la ruta ydarle más poder a quienes nos lo han quitado todo,responsables últimos de la pandemia que arrebata lavida de miles de seres humanos.Nuhá dugumedu to búhaburugubaun, murusuntídangien lîbeagai subusi luma físiu le hedewerahabaitánigu Barauda haun gürigia geregua louba. Guenletima lidan féridiragüdülali anufudei wémeri waun anirúguda lumutiwa giñe ubafu haun ha agidubaniwabafu, ha meme gébunabani sandi le áfaragubaisaragu gürigia.Para nosotras, la Red Nacional de Defensoras deDerechos Humanos en Honduras, es un enormeorgullo y una gran alegría circular esta propuestasistematizada y escrita por nuestras hermanas yhermanos de la OFRANEH ante la amenaza delcoronavirus que aterroriza y destruye.Wagia keisi aban Seni Barüwan Ageidihatu LuaguHalânte Gürigia Indura, wairiti wapanta lumawagunda wafarenhanu dugumedu to, habürühawíbirigu tánigu OFRANEH luagu layarafahanKoronabirusu le asiedehabai saragu damichi lumasunufuri.En los amplios territorios del litoral atlánticohondureño y en la diáspora garífuna, en siglos deresistencia, ellas y ellos han sostenido su forma de vidacomo legítima ante todas las agresiones que elsistema les infringe de manera sostenida. Mientras elrégimen actual saquea lo que queda de una poblaciónsometida a golpes, ignorancia y hambre, el generosopueblo garífuna usando una lengua que no es la suya,nos hace este regalo de paz y amistad.Lidan sun ladaragu kosu fulasu lani Indura luma sunñai lubai haganawa Garinagu, lidan sígulu lanialaramuni, mainihamuti lûyeri habagari ligibugien sunsunufuri le lakipurubai uruwaihabuni hawagugumugua dan. Lidan aniha lan uruwai le íweruhaimurusu hámati gürigia ha bulseiwañabaña laulibidieuniga au luma ilamaü. Añaha Garinagu, aüdüareidati, fureditiña hañene amu, lun híchuguniidewesei le won, lanina darangilaü luma umadaguaü.Desde la Red, y con la confianza en que el tiempo quevendrá debe mirar con respeto y reconocimiento a lospueblos indígenas y sus ancestralidades, expertos enla sobrevivencia colectiva, compartimos este textopara que la gente lo conozca, lo use, lo adapte y lotransforme y no olvide las más profundas raíces dedonde viene la vida, y quienes son las que la sostieneny comparten.Lumagien tidangien Seni to, luma lindagien afiñeniluagu mosu lan harihiniña néchanugu hamahayunagu lau inebesei labu suamaiwani, keisidamusienu lidan hawinwandagüle súnbanaü,wafareinhañaun bürütu to lun hasubudirunu �nu, lun giñe mabuleiduwa lan le timalihulili lagücha lidén ibagari luma kátaña lanamainirubani, afiñe hagia luagu.Agradecimiento hondo a la OFRANEH por esteconocimiento que seguramente va a fortalecernuestros cuerpos y puede reforzar propuestaspolíticas autónomas, históricas y poderosas queentiendan que la ciencia debe ser un bien común,público y popular.Saragu seremein tun OFRANEH luagu subusi le.Chóruwamuti luagu lídehaba lan lun léregüdüni uraüani gayarabai giñe liñuruhan saransin to tunguagutu,adügatu úraga, tuma to gabafutu lun gufurandetaniluagu sun lan damusia mosu tariahani habuidumesúbanaü.Yessica TrinidadCoordinadora de la Red Nacional de Defensoras de Derechos Humanos en Honduras/Alidihatu Seni Barüwana Agaidihatu Luagu Halânte Gürigia Indura3
He aquí los hijos de Satuyé y BaraudaHe aquí sus herederosHoy su casta ha sido puesta a pruebaHoy están en el campo de batallaHan unificado sus estrategias.y están ganandoHan vuelto a ser un pueblo combativoLos Ancestros son sus guíasSu historia es su soporteVencer es la metaY cada día que pasa están más cercade conseguirlo.Este manual contiene una recopilación dediferentes recetas compartidas por miembrosde las comunidades Garinagu, organizados engrupos de apoyo por la Organización FraternalNegra Hondureña (OFRANEH) desde el 17 demarzo de 2020.Las recetas tienen base de plantas medicinalesque son útiles para aliviar los síntomasproducidos por el coronavirus o COVID19. Noes necesario preparar todas las recetas de laforma en que se describen a continuación.En las comunidades Garinagu existe unconocimiento heredado de generación engeneración acerca de formas diversas parapreparar remedios con las mismas plantasmedicinales.Prepare las que estén al alcance de susposibilidades.45
uSOS DEL AGUA DE MAR(barana)Nuestros ancestros daban uso diverso yfrecuente al agua de mar, tanto para finesterapéuticos, como gastronómicos. Comoejemplos podemos mencionar el lavado de layuca destinada para hacer Casabe, y la cocciónde las musáceas para la elaboración de laMachuca.Ellos tenían conocimiento de los elementosquímicos contenidos en el ambiente marino:agua de mar, algas, zooplancton, fitoplancton,barro, arena y otras sustancias extraídas del climamarino.Con el paso del tiempo, hemos ido aprendiendoque el agua de mar esta compuesta por 95%agua y 3.5% de sales, es decir, en cada litro deagua (1000 gramos) hay 35 gramos de salesdisueltas, como media, así como una riquezavariada de elementos y compuestos químicoscomo el cloro, sodio, magnesio, calcio, potasio,bromo, estoncio, boro y flúor principalmente.Sabemos también que el agua de mar se puedecalificar como un nutriente por que contienecarbohidratos, grasas y proteína impresindiblespara la vida, además, hidrógeno y manganesio.La densidad media en superficie del agua de mares de 1,025 g/ml, siendo más densa que el aguadulce y el agua pura. A mayor contenido en sal,más bajo su punto de congelación, por lo que elagua del mar se convierte en hielo bajo los -2 C.Estudios han demostrado que el agua de marcontiene alrededor de 83 elementosbiodisponibles en los 118 elementos de la tablaperiódica.Toda esta información nos permite saber en quépodemos darle utilidad a este elemento, yacontinuación proponemos diversos usos.5
receta para la ingesta de agua de mar (barana)INGREDIENTEScomoconsumir1/2 vaso de agua de mar1/2 vaso de agua natural o aguadulceEFECTOSADVERSOSEn un vaso agregar la mitad deagua de mar, la mitad de aguadulce. Tomar el contenidocompleto.SPRAY PARA LA BOCAINGREDIENTESAgua de marAgua natural o agua dulceJugo de 1 limónPREPARACIÓNAgregar en un recipiente 50% deagua de mar y 50% agua dulce,luego agregar el jugo de un limón.Esta preparación deberá ponersedentro de un envase con atomizador.Le servirá cuando no esté en casa oen un lugar donde no pueda hacergárgaras. Puede llevarlo con usted atodas partes.otros usosEl agua puede ser nuestra aliada al momento de lavarnuestras casas, podemos utilizarla para regar frente anuestras casas (en la calle) para mantener el área frescay desinfectada.6Se recomienda regar agua demar al menos 2 veces al día en la calle frente a nuestrascasas.En algunos casos, las/lospacientes pueden aflojar un pocoel estómago como accióndepurativa porque tiene un colonque amerita ser evacuado. Nose preocupe, no va adeshidratarse, por que estáincorporando sales con el aguade mar.
TALASOTERAPIALa Talasoterapia es un método curativo dealgunas enfermedades que se fundamentaen el clima y los baños marinos.La Talasoterapia se indica para: infecciones, artritis,osteoporosis, enfermedades de la s psiquiátricas.El agua de mar nos aporta beneficios para la salud,tanto en contacto con la piel, como a nivel internodel organismo.banos de marindicaciones1Al amanecer puede visitar el mar, por la mañana puede aprovechar losprimeros rayos solares que son altamente beneficiosos para la salud. Además,es relajante observar la tranquilidad del mar al amanecer.2Entrar al mar siempre de frente (viendo al horizonte), zambullirse en 3diferentes olas:En la primer ola, zambullirse con los ojos cerrados y la nariz tapada.En la segunda ola, antes de zambullirse, inspiras todo el aire que tuspulmones resistan, seguidamente zambullirse con los ojos abiertos yexpulsar el aire de los pulmones mientras estás bajo el agua.En la tercera ola vuelve a zambullirte, abre tus ojos y tu boca sinaspirar o tragar agua.nota3Para salir del mar date la vuelta y sal del mar viendo hacia la playa dándole lasgracias por la acción curativa brindada y el permiso de haber podido entrar ysalir del él.4Quédate con esa agua salada al menos por medio día. Las propiedadescurativas del agua de mar son muchas, tu cuerpo te lo va a agradecer.Si el enfermo/a no puede ir al mar, puede traerse a casa una cubeta con agua de mar,ponerla al sol y hacerle baños de pies a cabeza, una vez que el agua de mar este tibiapor los efectos de los rayos solares.7
lavados nasales y gárgarascomoconsumirPara el lavado nasal, colocar 2 ó 3 gotasde agua de mar en la nariz.Para las gárgaras, se deben hacer conagua de mar pura.Enjuague con agua de marINGREDIENTESPREPARACIÓNAgua de mar1 LimónEFECTOSEchar agua de mar en un vaso (unpoco arriba de la mitad) agregar eljugo de 1 limón.Preparar un vaso de esta preparación3 veces al día y hacer gárgaras.notaEl agua de mar para la ingesta debeser extraída de las partes profundas,de esta forma evitamos consumiragua contaminada.Transforma el ambiente de lasvías respiratorias, ya que laacidez es un ambiente favorablepara el virus y su replica. Con elenjuague de agua de mar conlimón, se alcalinizan las víasrespiratorias, el cuerpo tiene unaabsorción favorable a losminerales del agua de mar quegeneranalcalinidaddelambiente, y desfavorece eldesarrollo y replica del virus.El uso de remedios en niños debe serconsultado con un profesional.enjuagueS de garganta CON AGUA DULCE (DUNA)1Remedio para el mal aliento que provoca el coronavirusINGREDIENTESPREPARACIÓN8Vainilla negraAguaEn 1/2 taza de agua, agregar2 cucharadas soperas devainilla negra. Hacer gárgaraso enjuagues de garganta conel contenido mezclado en lataza.DOSISnota2 a 3 veces al díaDolores de muela e infeccionesbucales pueden ser controladasen casa aplicando vainilla con unalgodón en el diente afectado.Este es un remedio temporal,visitar un dentista es lorecomendado.
2enjuague �NRemedio Para eliminar mucosidad alojada en la víasrespiratorio altas y bajasINGREDIENTES½ taza de agua tibia1 cucharada sopera de jugo delimón1 cucharadita de sal½ cucharadita de yodo (tinturade yodo)DOSISPREPARACIÓN4Machacar el jengibre y el ajo yagregarlos al jugo de 1 limón.Dejar reposar durante la noche. Elcontenido debe diluirse en aguatibia para hacer las gárgaras oenjuagues.2 a 3 veces al díaSe mezclan los ingredientes enel la taza con agua tibia,enjuagar la garganta (hacergárgaras) intentando que estasolución llegue los másprofundo posible y luegoexpulsar el agua.Remedio alternativo para Puedes gargarizar aguardiente oguifiti si tienes en casa. No hayque tomárselo, hay queexpulsarlo de la boca, el efecto deeste remedio es temporal.9
recetas para fortalecer elsistema inmunológicoguifiti amargoINGREDIENTESPREPARACIÓNHombre grandeContriboPalo de hombreAnís (anisi)Agua de coco (tira fáluma)Llenar una botella de vidrio con losingredientes, llenar con aguanatural o con aguardiente, y poneral sol para que se cocine entre 4 y 5días.Llenar una botella con agua decoco dulce. Ingrese cantidadespequeñas de cada ingrediente enla botella. Enterrar en un agujeroen la playa y dejar reposar por 3días.DOSIS10Adultos: 1/4 vaso (pequeño) porla mañana o por la noche.Niños: Se recomiendaadminístralo por cucharaditas.hombre grande (Cuasia)Estimulante del sistema inmunológico,estimula el apetito. Ayuda a disminuir la fiebre,cura la diarrea, estimula la potencia sexual,es bueno para la indigestión estomacal, lainsuficiencia renal, fortifica la sangre y elcerebro.CONTRiboSe usa para tratar la diábetes, impotenciasexual, estimula el sistema inmunológico,fortalece la sangre y el cerebro. Es uno delos ingredientes del Guifiti.
GUACO (kuakú)Recomendado para tratar las enfermedadesinflamatorias tales como bronquitis, tos, asma,gripe y esofaguitis.También para la fiebre, estimula el sistemainmunológico, fortalece la sangre y el cerebro,sirve para tratar infecciones, fortalece lasangre, ayuda a reducir dolores en el cuerpo yfortalece los riñones.notasLa botellas con hierbas puedenrellenarse una vez que el líquido setermine.Los remedios naturales sehierven sin poner la tapadera a laolla.ANIS (anisi)Favorece el sistema digestivo:el anís tiene efecto sedante, antiespasmódicoy carminativo por lo que se utiliza para tratarproblemas digestivos.Lainfusión de anís se recomienda paracombatir gases, molestias, dolores intestinales,acidez, gastritis u otros problemasestomacales.té combativo (combate el coronavirus)INGREDIENTESPREPARACIÓNManzanilla (mansania)Cuculmeca (Kúkulmeka)Hoja de LimónHoja de EucaliptoCuacú (kuakú)ContriboHervir a partes iguales (la mismacantidad) manzanilla, cuculmeca,hoja de limón, hoja de eucalipto,cuacu y contribo. Es preferibletener primero el agua hirviendo yluego agregar los ingredientes.Dejarlos hervir por 3 minutos yluego retirar del fuego.DOSISAdultos: Tomarun vaso 3 veces al día.Niños: 1/2 taza dos veces al día.Debe colarse, para solo tener elagua que va a ser almacenada enun envase y en un lugar fresco.11
té combativo n.2 (combate el coronavirus)cancerinaEstimula el sistema inmunológico, se usapara la inflamación, purificador de la sangre,es antiséptico, ayuda a reducir las úlceras.Se recomienda para el cáncer.INGREDIENTESPREPARACIÓNLa preparación de los té en estaseccióntienenelmismoprocedimiento. Prerarar como lareceta anterior.notasLa canela se considera uningrediente que agrega calor alvientre y al estomago de los niños.CUCULMECA (Kúkulmeka)Es un anti anémico, vigorizador, estimula elsistema inmunológico, trata la malaria, la sífilis,es anti reumática, sudorífica y ayuda a reducirla inflamación.JUANILaMAEsta planta medicinal tiene propiedadescurativas las cuales sirven para combatir loscólicos, también se emplea mucho comosedante y antiespasmódico en problemasintestinales, colitis, ulceras, y con él se puedecurar la tos. Las partes utilizables de estaplanta son su flor y las hojas.CANELA (kanela)Alivia el Síndrome Premenstrual (SPM), sugenerosa cantidad de manganeso puedeayudar a disminuir dolores abdominales yotros síntomas SPM. Disminuye el colesterolmalo (LDL), tiene acción antimicrobiana,regula el azúcar en la sangre, combate elcáncer, ayuda a perder peso y es prometedorcontra el Alzheimer.12Canela (Kanela)JuanilamaHojas de LimónCancerinaMujeres en los primeros meses degestación deben tomar dosis máspequeñas.
té antibióticoINGREDIENTESPREPARACIÓNUn ajo (lai)Un trozo de Cebol2 LimonesMiel de Abejas (maba)Cortar muy fino el ajo y la cebolla ydejar remojar unos 15minutos enel jugo de dos limones, ahí tambiénpuedes echar cáscara de limónrayada y semillas de limón.Después de los 15 munitos lepones la misma cantidad de miel yluego te lo tomas gargarizandopara que se quede un rato cerca detus amígdalas.Puedes colarlo para tomar el jugo,o masticarlo todo, o licuarlo todopara tomarlo (esas dos últimas sonlas mas recomendables). Igualtómalo de poco en poco, es unremedio muy eficaz, pero muyfuerte.ajo (Lai)El ajo contiene un compuesto llamado alicina,el cual tiene potentes propiedadesmedicinales.El ajo posee un alto valor nutritivo, perocontiene muy pocas calorías. El ajo mejora losniveles de colesterol, lo que puede disminuirel riesgo de enfermedades cardíacas.quina (KINA)La quina es efectiva para tratar afeccionescomo paludismo y malaria, diarrea, fiebreamarilla, dolores menstruales, dolor de muelasy dientes; dolor de estomago, dolor de cabezay neuralgias; baja la fiebre, calambres ytrastornos musculares, bronquitis, espasmosgastrointestinales y mejora la digestión.13
té ha de QuinaContriboManzanilla (mansania)CALAICA (Cundiamor, Melón Amargo)Tiene propiedades antivirales, controlalas alergias, glicemia, trata el VIH, ayudapara la malaria y el dengue; reduce lafiebre, cura la diarrea y la disentería,ayuda para las bacterias intestinales,enfermedades del hígado, estimula elsistema inmunológico y es buena paraestimular el apetito.Hervir a partes iguales (la mismacantidad) calaica, concha de quina ycontribo. Es preferible tener primero elagua hirviendo y luego agregar losingredientes.Dejarlos hervir por 3 minutos y luegoretirar del fuego.Debe colarse, para solo tener el agua,que va a ser almacenada en un envasey en un lugar fresco.cebolla (sebuya)Cardiosaludable.Debido a sus componentesazufrados previene la agregaciónplaquetaria y la formación de trombos,así como el colesterol y los triglicéridosaltos. Diurética, prebiótica, gigestiva,antioxidante, antidiabética,anticancerígena y antiséptica.Adultos: tomar 1vaso por la mañana y unvaso por la noche.Niños: 1/4 vaso por la mañana.té LAXANTEINGREDIENTESDOSIS141/2 vaina de caña fístula10 Pepitas de pimienta godaAdultos: 10 cucharadas soperas por lanoche o antes de dormir.Niños: 1 cucharadita antes de dormir.(Infantes de 0 a 3 años, consultar conel personal de salud).PREPARACIÓNHervir la pimienta gorda en ½ litro deagua.Deshacer o triturar ½ vaina de cañafístula.Una vez el agua de pimienta gordaestá fría, agregar la caña fÍstulatriturada y almacenar en un lugarfresco. Preferiblemente dejar en elrefrigerador.
té PARA BAJAR LA FIEBRE Y BANOCANA FISTULA (KANAFISTULA)Se pueden usar las hojas y la fruta. Usarcon precaución, tiene propiedadeslaxantes, acción antiviral, alivia la fiebre,es anti inflamatoria. Ayuda con el herpesEficaz para tratar la tos, despeja las víasrespiratorias altas y bajas, es un antiinflamatorio, trata la nariz, la tráquea y lalaringe.pimienta gorda (tila Clavo de olorEn 2 litros de agua hirviendo, agregarun puñado de sauco y un puñado debarrehorno y 5 clavos de olor. Hervirpor 5 minutos. Tomar lo más calienteque pueda soportarse. Esta recetatambién puede usarse para bañar alenfermo o enferma.La medida a usar es la cantidad quecabe en la palma de la mano (unpuñado).Anti microbiana, anti-bacterial yanalgésica. Reduce putrefacciones einfecciones. Se usa para el alivio demolestias gastrointestinales, disminuyela fiebre, es anti inflamatoria y eficaz paracombatir la diábetes.barrehornosLos botones florales y las hojas se usanen infusión contra la fiebre.15
Tés CONTRA EL DOLOR Y LAS INFECCIONESMANZANILLA (MANSANIA)Alivia la ansiedad y el estrés. Trataproblemas de estómago, sirve para tratarel mareo y la inflamación de lospulmones. Además se utiliza para hacersahumerio.INGREDIENTESPREPARACIÓNEstimulante estomacal. Depurativoantiséptico. Corta procesos infecciosos.Efectivo para la recuperación deenfermedades infecciosas.Entre otras cosas, tiene muy buenaaceptación para combatirlos dolores de muelas, estomacales yaliviar las náuseas.INGREDIENTESPREPARACIÓNHoja de té o Zacate LimónHoja de TamarindoHoja de Eucalipto1 litro de AguaEn un litro de agua hirviendo, agregarun puñado de hojas de Zacate Limón,hojas de Tamarindo y hojas deEucalipto y tapar. Se recomienda usarhojas tiernas.Puedes doblar o triplicar las dosisendulzar al gusto. Puede tomarse concaliente, frío o a temperaturaambiente16Tomar un puñado de romero, unpuñado de manzanilla y agregarlo a 2litros de agua hirviendo.Hervir por 8 minutos o hasta que lasburbujas del agua hirviendo tenganun color blancuzco o transparente.romero (romeru)CLAVO DE OLORRomero (romeru)Manzanilla (mansania)Miel de abejas (maba)Endulzar con una cucharada demiel de abejas y/o dulce de panela.notaEste té puede tomarse antes,durante y después del períodomenstrual para combatir el dolor.Su efecto relajante, esrecomendado luego de un día detrabajo agotador.ZACATE DE LIMÓN (Lubana Ti)También conocido como limoncillo,lemongrass, hierba limón o citronela, el“Cymbopogon citratus” o Zacate de Limón esuna planta cuyo agradable olor a cítricos teva a enamorar. El zacate de limón cuentacon propiedades medicinales, hidratantes, ydiuréticas, entre otras.tamarindo (tubana hamanasi)Ayuda a depurar el organismo y alivia elestreñimiento ya que actúa como un laxantenatural. Disminuye los niveles de colesterolen la sangre, y regula la presión arterial.
notaSEl té de hoja de mazapán (tubana yamisua) tomado con regularidad normaliza lapresión arterial.El té de la hoja tierna (hoja nueva) de mango es un buen aliado al momento de combatirla diábetes.El téde hoja tierna de aguacate (tubana wagadi) endulzado con miel es poderoso parasanar heridas internas.El té de la hoja de guanavana es recomendada para combatir células cancerosas.pimienta negra (hachú)La pimienta negra ayuda al sistema aretener otros minerales como el potasio,para controlar el ritmo cardíaco y lapresión sanguínea. Además contienecalcio para fortalecer huesos y dientes, yzinc, que de acuerdo a estudios,promueve el crecimiento de células. Esun sigiloso antioxidante, protegiendocontra daños por radicales libres.zauco o yerba de la fiebrePropiedades antivirales. Para tratar,refriados, baja la fiebre, fortalece elcorazón y estimula las defensas porquetiene propiedades antioxidantes;incrementa el número de glóbulosblancos y favorece la depuración delorganismo. Es expectorante, emoliente, ydepurativo de tóxicos. Usado paraafecciones de las vías respiratorias altas ybajas.eucaliptoPara los resfriados, y afeccionesrespiratorias, antiséptico y desinfectantede procesos virales. Descongestiona lospulmones, combate el reuma. Eficaz parahacer enjuagues bucales. Estimula elfuncionamiento del sistemainmunológico. Es antiséptico,expectorante, anti inflamatorio ycalmante.jengibre (chichanbara)Jengibre, cuyo nombre científico esZingiber officinale, es una plantamedicinal, antiinflamatorio natural,ayuda a combatir enfermedadesrespiratorias, artrosis, diabetes yproblemas digestivos, y además sirvepara adelgazar.17
PARA DESPEJAR LAS VÍAS RESPIRATORIAS1INGREDIENTESPREPARACIÓNDOSISAceite de tiburón (lagülewáibayawa)Miel de abejas (maba)Jugo de limón o naranja agria.Mezclar en una taza, una cucharadade aceite de tiburón, una cucharadade miel de abejas y una cucharada dejugo de limón o naranja agria.Tomar el contenido completo decada preparación 2 veces al día.El aceite de tiburón contiene omega3, omega 6, fortalece el sistemainmunológico y despeja las víasrespiratorias.aceite de tiburón (lagüle wáibayawa)Mejorar la oxigenación de la sangre, ayudacontra el reumatismo. Ayuda con el dolor dela artritis y a regular el nivel de lostriglicéridos (principal tipo de grasa que viajapor la sangre). Da protección y flexibilidad alas arterias. Reduce el envejecimiento de lostejidos.MIEL DE ABEJAS (maba)Potencial antibacteriano, fuente natural deantioxidantes, endulzante primario.Contiene proteínas, potencial hidratante,favorece la digestión. Tratamiento de heridasy quemaduras. Alivia la tos y el dolor degarganta.2INGREDIENTESPREPARACIÓNDOSISnota18Una cucharadita de aceite decoco (garaba)El jugo de 1/2 LimónUna pizca de salMezclar los ingredientes en unrecipiente pequeñoTomar unacucharadita cada 3 horas.Se recomienda usar el mismotamaño de taza o la misma tazapara preparar los remedios. Estoasegura que las dosis sean siemprelas mismas.jugo de limón (sínduru)Hace la digestión más ligera. El ácido ayuda adescomponer los alimentos. .Ayuda a mantenerse hidratado ya que lamayoría de nosotros no bebe la suficienteagua. Es un añadido en la pérdida de peso.Evita la oxidación, proporciona una dosissaludable de vitamina C. Proporciona unañadido de potasio y ayuda a prevenir loscálculos renales.naranja agria (KAHELA)Esta fruta tiene tantas vitaminas y nutrientesque ayuda a reducir el riesgo de padeceralgunos tipos de cáncer, artritis reumatoide,úlceras y piedras en los riñones. Con un altocontenido de vitamina C y B, potasio, fibra,ácido fólico y antioxidantes.
vaporizaciones - recetas y técnicasINGREDIENTESAgua (duna)Alcanfor (gienfia)Un puñado de EucaliptoJengibre (chichanbara)PREPARACIÓNEn una olla, hervir agua, una vezhirviendo agregar una pastilla dealcanfor y un puñado de eucalipto yjengibre rayado.formade usoColocar una toalla que cubra tucabeza y tape la olla para que el vaporno se escape. Respirar los vapores conla nariz y la boca intentando que elvapor llegue a tu garganta y víasrespiratorias altas.A las vaporizaciones se les puedeagregar una cucharadita de Vick o unapastilla de alcanfor.Respirar el vapor caliente para efectoexpectorante. El agua restante de lavaporización una vez tibia, se utilizapara bañarse. Salir del baño cubiertode pie a cabeza. No pernoctar enlugares donde haya corrientes de aire.alcanfor (gienfina)La principal y más notable característicade dicha sustancia es su aroma, lo cuál lohace un ideal aromatizantes y pesticida,también se usa para dolores en losmúsculos y controlar las víasrespiratorias congestionadas, sinembargo, su consumo en exceso puedellegar a ser tóxico y por ello se suelesuministrar con control.OTRAS VAPORIZACIONES - BAJosINGREDIENTESUn puñado romero (romeru)Un puñado manzanilla (mansania)Un puñado hojas de Eucaliptoformade usoHervir y usar caliente para que los vapores ingresenen tu cuerpo.Realizar luego de dar a luz,en el último día de lamenstruación o luego de una enfermedad. Nuestrasabuelas recomendaban bajos para limpiar elcuerpo. Esta práctica además de hacerte sudar, enlas mujeres acelera los procesos de limpieza ysanación de el aparato sexual o reproductivo.19
unguentos y aceites para usos externos y dolores generalesINGREDIENTESHoja de EucaliptoHoja de Menta (tubana menta)JuanilamaHoja del LimónAlcohol (alkolu)PREPARACIÓNColocar las hojas en alcohol y dejarque estas suelten sus verdor en elmismo. A este proceso, en Puerto Rico,se le llama alcoholado.formade usoAplicar generosamente en las partesadoloridas del cuerpo.JuanilamaNo ingerir.Es buena para eliminar problemas causadospor el colesterol, es un excelente eliminadorde grasas del cuerpo, es eficaz para eltratamiento de colitis, úlceras y con él sepuede curar la tos.INGREDIENTES20½ botella de aceite de coco (garaba)Polvo de 20 nuez moscadas (serallan o pulverizan)1 Limón (sínduru) (extraer el jugo)½ taza agua floridaAlcanfor (gienfia) (cuanto deseen)PREPARACIÓNMezclar todos los ingredientes y dejarreposar 24 horasformade usoAplicar cómo si fuese una crema parala piel, en las áreas donde haya dolor.Esta receta ancestralmente ha sidousada para combatir afeccionesrelacionadas con el cerebro.HOJA DE MAZAPAN (tubana yamisua)Excelente para la presión arterial, contienecalcio, hierro, fibra, potasio, yodo, vitamina Ay B1. Fortalece los huesos, el sistemanervioso, es un antioxidante natural. Mejorala función cardíiaca, la piel y el cerebro. Esanti microbiano y reduce el flujo intestinal.HOJA DE AGUACATE (tubana wagadi)Expulsa lombrices, reduce los doloresmenstruales. Disminuye la acidez estomacaly malestares estomacales.Es antioxidante y alivia la tos.
técnica de masaje para estimular el sist. inmunológicoPrevio a esta terapia puede hacerse un baño conaguardiente (si se tiene en casa) para estimularque el cuerpo se refresque. Puede usarsevaselina, Vick Vaporub, manteca vegetal, aceite ouno de los ungüentos mostrados en este manual.inferiores (donde comienzan las piernas), (el soboen esta área generalmente es más doloroso peronecesario), en la mitad de las piernas (la parte deatrás de las rodillas), donde terminan las pierna opantorrilla y comienza el pie.Todas las partes del cuerpo donde se encuentrano unen los huesos deben ser frotados aplicandoun poco de fuerza y de forma rápida, es decir,pasando los dedos una y otra vez en la zona hastaque la piel del enfermo/a y los dedos delsobador/a se sientan calientitos.También hay encuentro de huesos en la palma denuestras manos y las plantas de los pies. Esimportante sobar aplicado poca fuerza en elespacio entre dedo pulgar (dedo gordo de lamano), así como en la curvatura en la planta delos pies y manos, las cuales deberán sobarsehacia abajo después de aplicar fuerza en lascoyunturas.Siempre se frota (sobar) hacia abajo. Las partesblandas se soban con algún grado de fuerza, laspartes duras o huesos se masajean suavemente.El enfermo/a puede recibir esta terapia de pie,sentado/a o acostado/a.Puede comenzar sobando (frotando) la zona delcuello hacia abajo, y aplicando fuerza en losmúsculos de los hombros.Esta terapia despierta el cuerpo y permite que lasangre fluya con facilidad.Las coyunturas las encontramos en las axilas(nacimiento de los brazos), la mitad de los brazos(la parte de enfrente de los codos), dondetermina el brazo y comienza la mano.El efecto del tacto de otra persona en el cuerpodel enfermo/a permite que energía o vibrapositiva pueda ser compartida y ofrece un efectorelajante.En el nacimiento de nuestras extremidadesnotaDespués de esta terapia debesesperar al menos 24 horas parabañarte.21
algunos usos del coco y banosAGUA DE COCO (tira fáluma) Y CALAIcA (pipina)ANTI PARACITARI OINGREDIENTESLa leche de un coco secoTres ajos (lai)PREPARACIÓNAntes de que salga el sol, rayarel coco y extraer la leche.notaEste es un purgante fuerte, usaresta receta con precaución.Agregar el jugo de 3 ajosmachacados. Preparar un vaso yconsumir a las 5:00 a.m.agua de coco ti erno paralavar los ojosDeja reposar bajo la influencia de la luna(durante la noche) el agua de un coco tierno.Lava tus ojos por la mañana para refrescar ycombatir bacterias.22INGREDIENTESAgua de un coco (tira fáluma)PREPARACIÓNEn 2 Litros de agua hervida agregarun puñado de hoja de calaica. Dejarenfriar. Al momento de consumir,agregar el agua de un coco dulce.Calaica (pi
El agua de mar nos aporta bene cios para la salud, tanto en contacto con la piel, como a nivel interno del organismo. Al amanecer puede visitar el mar, por la mañana puede aprovechar los
