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12/06/2013Quinto corte de video:CUALIDADESCOORDINATIVAS¿QUÉ ES LA COORDINACIÓNMOTRIZ?1. INTRODUCCIÓN “La coordinación en el tenis representa unacapacidad indispensable para optimizar elrendimiento del jugador” (Born,P.,1999). Si bien es cierto que el tenis es un deportemultifacético (Koning et alt, 2001), seconsidera la técnica como la cualidad másimportante y decisiva para alcanzar el altorendimiento.1. INTRODUCCIÓN Permite realizar ajustes en el resto de C.Condicionales para aumentar la eficiencia(mecánica y fisiológica). Incertidumbre en el deporte del tenis– “.solo los jugadores que consiguen la máximaadaptación “neuromuscular” (habilidad técnica) yenergética (condición física) mediante unentrenamiento variado y estimulante puedenalcanzar éxito al más alto nivel” (Bourquin, 2003).COMPONENTES DE LA CONDICIÓN FÍSICA (ADAPTADO DE LORENZO, 2009, p. 41‐43).2. DEFINICIÓN Meinel y Schnabel (1988): "es la organizaciónde acciones motoras ordenadas hacia unobjetivo determinado” “Habilidad que tiene el cuerpo, o una de suspartes, para desarrollar en secuenciaordenada, armónica y eficaz un gesto o accióndeterminados”. Diferenciamos la CDG y la CDS3. CLASIFICACIÓN5 CAPACIDADES6 CAPACIDADES7 CAPACIDADESMartin (1982)Hirtz (1980)Kosel (1996)Fuentes y Gusi (1996)Zierof (2006 y 2009) C. de equilibrio C. de orientación C. de reacción C. de diferenciación C. de ritmo‐Grosser y Cols.(1991).‐Hirtz, (1979) y Zimmermann, (1983)‐García,‐ Encuesta a expertos,‐ Blume (1981)Navarro,coordinada por‐ Beraldo y Polleti (1991).y Ruiz (1996)Zimmermann,‐ Meinel y Schnabel (2004).cit por Jaçob (1991). C. de equilibrio C. de equilibrio C. de orientación C. de orientación espacio‐temporal C. de reacción C. de ritmo C. de diferenciación C. de reacción motora C. de combinación C. de diferenciación kinestésica C. de adaptación y C. de adaptación y transformaciónmodificación. C. de combinación y de acoplamientode los movimientoseliminancapacidad dereacción eintroducencapacidad derelajación C. de equilibrio C. de orientación C. de ritmización C. de reacción C. de diferenciación C. de asociación C. de adaptación1

12/06/2013EQUILIBRIO Capacidad de mantenerla posición deseada delcuerpo en estático o enmovimiento yatendiendo siempre aun centro de gravedad auna base desustentación y a unainercia de movimiento. Ej: Split en restoACOPLAMIENTO/COMBINACIÓN Es la capacidad decoordinar oportunamentelos movimientos de cadasegmento corporal, encada fase, para lograr laejecucióndeunmovimiento global final. Ej: ServicioORIENTACIÓN E‐TRITMO Capacidad de determinar yvariar la posición y/o losmovimientos del cuerpo enel espacio y en el tiempoen relación con el campode acción (terreno dejuego, material fijo, etc.)y/o a un objeto enmovimiento(pelota,adversario,compañero,etc.). Capacidad de intuir yreproducir un ritmoimpuestodesdeelexterior y también es lacapacidad de utilizar lapropia actividad motrizsiguiendounritmointeriorizado. Ej: Superación con globo Ej: Trabajo consistenciaREACCIÓN La capacidad de iniciar ycontinuar rápidamenteacciones motorasadecuadas y de breveduración, como respuesta aun estímulo. Ej: Volea contra fondoDIFERENCIACIÓN KINESTÉSICA Es la capacidad de expresaruna gran precisión yeconomía entre lasdiferentes fases delmovimiento o entre losmovimientos de diferentespartes del cuerpo. Ej: Dejada de volea2

12/06/2013TRANSFORMACIÓN O CAMBIO Es la capacidad de conseguirmodificar la acciónprogramada, en base a lapercepción o a la previsión devariaciones de la situacióndurante el desarrollo de lapropia acción.4. DESARROLLO HABILIDADESCOORDINATIVAS Las capacidades coordinativas deberían ser trabajadas durante la infancia y laadolescencia como un “entrenamiento técnico adicional”. Hirtz (1989) Evolución paralela al desarrollo del sujeto, condicionada a aspectos biológicos,aprendizaje y nivel de experiencias motrices. La madurez a nivel neuromuscular es suficiente para poder asumir tareas decontrol (reptación, gateo, marcha, presa, ). El desarrollo de coordinacióníntimamente ligado a la correcta estructura del E.C. y conocimiento del propiocuerpo. Ej: Contrapié4. DESARROLLO HABILIDADESCOORDINATIVAS Nacimiento hasta 4º año:mayor nº de perturbacionescoordinativas en procesomaduración Las mayores mejorascoordinativas entre 4 y 7 añosy la ventana de oportunidadentre los 10‐13 Tras la pubertad nuevo picode desarrollo, conjuntamentecon mejora en otras C.Cond.EDADCARACTERÍSTICASLos niños de 4 a 6 años deben adquirir una gran variedad de habilidades motrices sencillas (correr, saltar, tirar,4‐6lanzar, apuntar, rodar, etc.) para tener una buena base que optimice las etapas de aprendizaje y mejorar lafutura eficacia del entrenamiento.En los niños de 7 a 10 años la prioridad es mejorar las siguientes habilidades: reacción, velocidad, análisis del7 – 10espacio y coordinación bajo presión. Con respecto a ésta última, es aconsejable realizar ejercicios competitivos ocronometrados. Es fundamental mantener la calidad del ejercicio durante todas estas competiciones.En esta etapa el aprendizaje motor es óptimo. Es la mejor edad para los entrenamientos de coordinación. LaNiñas 10‐12principal característica de esta etapa es que el niño mejora sus capacidades de control y combinación, así comoNiñosla capacidad de análisis, la velocidad de reacción y el ritmo. El entrenamiento, por lo tanto, se centrará en su10‐13desarrollo. A estas edades los niños pueden realizar tareas diferentes simultáneamente como: botar una pelotade diferente peso con cada mano, moverse lateralmente mientras recitan un poema. etc.Durante la pubertad se producen cambios morfológicos y la estatura crece una media de 8 a 10 cm. EstePubertadcrecimiento tan rápido puede disminuir la capacidad de coordinación y afecta particularmente a las capacidadesmotoras finas. Es importante realizar los ejercicios más sencillos y consolidar y mejorar la ejecución demovimientos y técnicas ya aprendidas.Aunque durante la adolescencia se mantiene el potencial para aprender técnicas y movimientos, especialmenteAdolescencia y etapasen los chicos. En este periodo normalmente los entrenadores pueden observar una estabilización general en laposterioresactividad motriz de sus jugadores. Pero durante este periodo y más adelante (juventud y edad adulta) esfundamental que los jugadores sigan trabajando la coordinación sin restricciones.Sexto corte de video:¿QUÉ CUALIDADES COORDINATIVASPUEDEN SER MÁS IMPORTANTES ENEL TENIS?4. DESARROLLO HABILIDADESCOORDINATIVASCAPACIDAD DEREACCIÓNDIFERENCIACIÓNKINESTÉSICA3

12/06/20134. DESARROLLO rfeccionamiento) nAlto nivel(entrenamiento) o5. ORIENTACIONES METODOLÓGICAS Se debe realizar al principio de la sesión (ausencia de fatiganeuromuscular). Se deben realizar 2 o 3 sesiones semanales durante 20 o 30 minutoscomo máximo. Ejercicios de alta intensidad, pocas repeticiones y recuperacióncompleta. Es un tipo de trabajo donde el técnico debe transmitir motivación yenergía ya que se trata de un trabajo que requiere de una altaconcentración. Es un tipo de trabajo que nos permite detectar estados óptimos de losjugadores (talentos). Especificidad en las tareas.Joan Forcades, Entrenamiento Integrado (2004)5. ORIENTACIONES METODOLÓGICASPRESIÓNTIEMPO5. ORIENTACIONES METODOLÓGICAS Variabilidad en la práctica y trabajo C.Coord PROGRESIÓN EN DIFICULTADEXIGENCIACONTROLMOV(Adaptado de Zierof, P. 2009)– Capacidad de adaptación y ajuste constantepor entorno estimularCONDICIONAEJECUC.COORD5. ORIENTACIONES METODOLÓGICAS Pautas de diseño de ejercicios desde la perspectiva de los sistemasdinámicos: Plantear ejercicios en las condiciones de práctica del tenista Empleo de materiales que generen inestabilidad en las ejecuciones (elásticos,bosu, .) Empleo de material que genere perturbaciones en la ejecución (pelotas dediferente peso y tamaño, raquetas con menos cuerdas, ) Los ejercicios o materiales aplicados deben retirarse para observar el efecto quehan provocado y volver a introducirse en caso de que el movimiento del tenistatienda a volver a su estado anterior. Evitar proponer ejercicios de las capacidades coordinativas que supongan unacarga importante para el sujeto, o que se realicen en momentos donde el sujetoestá sometido a elevadas cargas de trabajo (microciclos de carga, impacto). Tener en cuenta la capacidad de adaptación del tenista para poder proponer yajustar las cargas de entrenamiento/aprendizaje acordes a sus características. La clave no está en repetir una y otra vez la misma solución, sino en desarrollaren los jugadores y jugadoras la capacidad de solucionar. Aplicación intermitente de la P. variable paraconseguir estabilidad en comportamientos(Davids et alt. 2003) La I.C. en la práctica, prepararía al tenistapara que gestos de su repertorio fuesen másresistentes a la inestabilidad, al exponerse acontinuos cambios de tareas, haciéndosemás estables y permanentes en el tiempo(Moreno et alt. 2003; Davids et alt, 2006).6. CONCLUSIONES Büsch y Strauss (2005): “las capacidades coordinativas suponen unade las mayores determinantes de las diferencias individuales en loslogros deportivos”. Tenis: un deporte complejo con más de 20 diferentes tipos degolpeos además de los tipos de ejecuciones, intensidades yobjetivos tácticos en cada uno de ellos donde los golpes estáncoordinados con movimientos específicos que influyen en granmedida en la ejecución de los mismos, se considera que unapropiado desarrollo de las capacidades coordinativas son losfundamentos para una óptima ejecución de los golpes ydesplazamientos en el tenis (Filipčič, A., 2005). Papel determinante del desarrollo de las capacidades coordinativas,plateándolas desde las primeras etapas, por su relación con lamaduración de nuestro sistema nervioso.(Moreno et alt., 2009)4

12/06/20136. CONCLUSIONES Técnico y P.F. debe incidir en eldesarrollo de C.Coord paraeconomizar y optimizar acciones(golpeo y carrera) (Forcades, 2003).CUALIDADESCOORDINATIVAS Trabajo de todas las C.Coord.destacando el diferenciaciónkinestésica y de la capacidad dereacción. Propuesta de variabilidad en lapráctica, desde la perspectiva de lossistemas dinámicos, para eldesarrollo de las capacidadescoordinativas5

Si bien es cierto que el tenis es un deporte multifacético (Koning et alt, 2001), se considera la técnica como la cualidad más importante y decisiva para alcanzar el alto rendimiento. Permite realizar ajustes en el resto de C. Condicionales para aumentar la eficiencia (mecánica y fisiológica).