Transcription
ÍndiceAGRADECIMENTOS.PREFÁCIO.17191. SE AINDA NÃO ÉS PRATICANTE DE REIKI.O que é o Usui Reiki Ryoho.O que é Reiki.Os vários níveis de Reiki.Como aprender Reiki.Resumo de «Se ainda não és praticante de Reiki».2324252526282. A MEDITAÇÃO NA PRÁTICA DE REIKI.Só por hoje, «Kyo dake WA».O que tem Reiki a ver com meditação.Quando não compreendem o que é «Só por hoje».A meditação base na prática de Reiki.A prática do Joshin Kokyu Ho.A prática da Mente Vazia.Resumo de «A Meditação na Prática de Reiki».31333436373840423. O QUE É MEDITAÇÃO E MEDITAR.O que é a meditação?.O que é o ato de meditar.A vitória do eu sobre a ilusão da mente.As dez ilusões que nos podem fazer perder a meditação.Purificações.Purificação física.Purificação mental.4747555859606062Reiki - Meditação e Consciência.indd 909/01/2019 17:32
Purificação emocional.Purificação Espiritual. A atitude positiva e como a adquirir e viver na práticade Reiki.Exemplo de como praticar com uma atitude positiva.Perguntas e respostas sobre a meditação.Resumo de «O que é meditação e meditar».6263646566684. COMPREENDER A MENTE.O que poderemos considerar ser mente e ser consciência.Os quatro estados da mente.Os cinco apegos ou estados mentais negativos.Compreender a dispersão e correção da mente.Os dez estágios da nossa jornada da mente à verdadeiranatureza.Resumo de «Compreender a mente».77805. PREPARAR PARA MEDITAR.Preparação e regulação.Preparação do espaço.Preparação física.Preparação alimentar.Precisamos de fazer jejum?.A regulação.Regular o corpo.Regular a respiração.Regular a mente.A duração da meditação.E se não estiver a correr bem?.Depois da meditação.O exercício para retomar a circulação no corpo.A avaliação do que se alcançou com a prática.A predisposição para continuar.Resumo de «Preparar para meditar».83848484858687879091949597979799100Reiki - Meditação e Consciência.indd 10717274747509/01/2019 17:32
6. MEDITAÇÕES INTRODUTÓRIAS.O fluir da energia.Rio de energia.Fusão com a energia.Sentir o universo em meditação.Sentar, silenciar e concentrar.Apenas sentar.Silenciar.Concentrar.Meditações de identificação.Identificar a unidade — a interdependência.Meditação para o sentido de unidade.Meditação para o entendimento da solidão.Como trabalhares um vício com meditação.Limpar emoções através da meditação.Desenvolve amor por ti mesmo.A consciência num relacionamento.Como teres força para o que tens a fazer.Como lidares com um mau dia.O desapego da procura na meditação.Meditações para relaxamento.Meditação para acalmar o sistema nervoso.Relaxar o corpo.Meditação centrada na respiração.Resumo de «Meditações 1101111121131141151161171171191191201201217. MEDITAÇÕES PARA A MUDANÇA DE ATITUDE.Técnicas para a mudança de atitude.Nentatsu Ho.Seiheki Chiryo.Envio de Reiki e mudança de comportamento.A mudança de atitude com os símbolos de ki - Meditação e Consciência.indd 1109/01/2019 17:32
Honshazeshonen.Daikomyo.Resumo de «Meditações para a mudança de atitude».1321331348. MEDITAÇÃO NA PRÁTICA DO AUTOTRATAMENTO.Meditações para o autotratamento.Meditar antes do autotratamento.Meditar durante o autotratamento.Meditar após o autotratamento.Prática auxiliar.Resumo de «Meditação na prática de autotratamento».1371381381381441451479. MEDITAÇÃO NA PRÁTICA DE TRATAMENTO A OUTROS.A meditação quando levamos Reiki aos outros.Kenyoku Ho e Shower no Giho.Gassho e Kokyu Ho.Reiji Ho.Chiryo Ho.Gassho.A escuta ativa.O desapego.Resumo de «Meditação na prática de tratamento a outros».15115115215215315315415515615610. MEDITAÇÃO NA FILOSOFIA DE VIDA.Meditações com os cinco princípios.Meditação «Só por hoje».Meditação para a calma.Meditação para a confiança.Meditação para a gratidão.Meditação para a diligência e honestidade.Meditação para a bondade.Meditar com os poemas do Imperador Meiji.Resumo de «Meditação na filosofia de vida».159159160161162164166167168170Reiki - Meditação e Consciência.indd 1209/01/2019 17:32
11. MEDITAÇÃO COM OS CENTROS DE CONSCIÊNCIA.Muladhara — o que nos rodeia.Meditação para o primeiro chakra.Svadhisthana — o comportamento.Meditação para o segundo chakra.Manipura — Capacidade.Meditação para o terceiro chakra.Anahata — As crenças.Meditação para o quarto chakra.O jardim do coração.Vishuddha — Os valores.Meditação para o quinto chakra.Ajna — O centro de comando.Meditação para o sexto chakra.Sahasrara — A conexão.Meditação para o sétimo chakra.Técnica de respiração para a ativação dos chakras.Resumo de «Meditação com os centros de 218318418618718818912. MEDITAÇÃO PARA O NÍVEL 1 DE REIKI.Os conceitos de meditação para o nível 1 de Reiki.Gassho.Rei.Kokyu.Gokai.Meditações para o nível 1.Meditação base.Enraizamento para a atenção plena.O banho seco como prática meditativa.Meditação com a técnica Chuva de Reiki.Resumo de «Meditação para o nível 1 de Reiki».19319319419419519519619619719720020113. MEDITAÇÃO PARA O NÍVEL 2 DE REIKI.Os conceitos de meditação para o nível 2 de Reiki.Meditação base do nível 2 de Reiki.205206207Reiki - Meditação e Consciência.indd 1309/01/2019 17:32
Meditações para o nível 2.Entoação dos Mantras.Meditação de imersão num símbolo.Chokurei.Seiheki.Honshazeshonen.O envio de Reiki à distância.Meditações genéricas para o nível 2.Resumo de «Meditação para o nível 2 de Reiki».20820820921021221421721822014. MEDITAÇÃO PARA O NÍVEL 3 DE REIKI.Meditação Base — Hikari no Kokyu Ho.A grande luz brilhante.Daikomyo para a orientação.Descobrir o Bem Maior.Lidar com o Eu Sombra.Daikomyo para o entendimento da energia nos outros.Kotodama.Como praticar kotodama.Resumo de «Meditação para o nível 3 de Reiki».22322522522622722722822923023015. MEDITAÇÃO PARA MESTRES DE REIKI.O valor da prática meditativa no Reiki e como ensinara meditar.Exemplos para a introdução de práticas meditativas.Meditações específicas para Mestres de Reiki.Sintonizações.A união com a fonte.Aprofundar os símbolos de Reiki.A limpeza do karma.Como ter atenção a dar aulas de Reiki.Resumo de «Meditação para Mestres de Reiki».233Reiki - Meditação e Consciência.indd 1423323423423423424024124224409/01/2019 17:32
16. APRENDER E ENSINAR A MEDITAR.Ensinar é viver.Desafia-te.Faz o teu próprio programa.O perigo de aprender mal a meditar.Porque aprender mal a meditar pode levar a algumdesequilíbrio.Resumo de «Aprender e ensinar a meditar».24724724824824925025317. O PROPÓSITO FINAL DA MEDITAÇÃO— ANSHIN RITSUMEI.A importância da prática para alcançares o Anshin Ritsumei.Agora estou aqui para ti.Resumo de «O Propósito final da meditação — Anshin Ritsumei».25725926226318. UM RETIRO DE REIKI NA VIDA QUOTIDIANA.Retiro e meditação na natureza.Um dia de retiro na natureza.Meditação diária com os quatro elementos.Cascata de Reiki.Retiros em casa.Indicações para realizar um retiro em casa.Um dia de retiro em casa.Dois dias de retiro em casa.Preparação para o regresso à vida quotidiana.Resumo de «Um retiro de Reiki na vida quotidiana».26726726726927027027027227328228219. PLANOS DE MEDITAÇÃO.Planos para a prática de Reiki.A desintoxicação da mente.Entendimento dos símbolos de Reiki.Os 21 dias de autotratamento.Planos para desenvolvimento de atitudes.Desenvolver um coração compassivo.Rendição e silêncio.285285285287289289289291Reiki - Meditação e Consciência.indd 1509/01/2019 17:32
O caminho de vida.Faz a tua própria realidade.Resumo de «Planos de Meditação».29229329420. O MEU DIÁRIO DE MEDITAÇÃO.Como usar o diário de meditação.Notas finais de «O Meu diário de meditação».29729732021. APOIO À LEITURA DESTE LIVRO.Reiki — Cinco dias de meditação.O CD de meditação.A leitura dos meus livros de Reiki.323323323324NOTAS FINAIS.BIBLIOGRAFIA E LIVROS DE REFERÊNCIA.32732916Reiki - Meditação e Consciência.indd 1609/01/2019 17:32
AgradecimentosSó por hoje.Mikao UsuiNo dia anterior aos meus anos, eu pedia mesmo como enorme favorao universo, um ano de paz, por estar a sentir o acumular de tantos anos de tribulação, dificuldades e exigências, mas uma clareza súbitasurgiu e falou mais alto, «Não! Eu quero sim é ter a capacidade paralidar com todos os momentos que não sejam de paz». Isto é AnshinRitsumei e um momento de lucidez transformadora. Ter este entendimento que substitui a «necessidade» vem da prática constante e dodesejo de cada vez mais compreender melhor, até já não ser necessáriocompreender. Vejo que cresço mais não quando estou em isolamento,mas sim quando estou contigo, convosco, em comunidade e presentenas dificuldades diárias. Este sentido de presença traz-me, hoje, umaenorme gratidão pois começo a estar cada vez mais consciente da necessidade de estar aqui e agora só por hoje.Quero genuinamente agradecer-te por estares interessado nestetema da meditação e da consciência na prática de Reiki, assim comoagradecer de mente e coração ao nosso querido Mestre Usui, sem cujainspiração eu pouco conseguiria fazer. Também um grande agradecimento ao meu avô, pela partilha da sua sabedoria, vida, pelas experiências maravilhosas e assustadoras que tivemos, pelas grandes bases queme deixou. Mais ainda à minha companheira de vida, a Sílvia, pelos longos percursos que fazemos e praticarmos o «agora estou aqui para ti».Este livro reforçou a importância que há de, na vida, criarmos boasrelações, fundamentadas em valores e propósitos comuns. Assim, tenhotambém a agradecer a um bom amigo, Mauro Nakamura, ao Sr. YutakaYamazaki e ao professor Kentetsu Takamori e Hisashi Ohta, pela bondade17Reiki - Meditação e Consciência.indd 1709/01/2019 17:32
João Magalhãesde ter realizado um desenho inspirador do Mestre Usui em meditação,num tão curto espaço de tempo. Muito obrigado ao fotógrafo GonçaloSousa Maia e à Ana Santos pelas fotografias que me tiraram. Ainda ummuito obrigado à calígrafa japonesa Akemi Lucas.Muito obrigado também a todos os meus alunos e praticantes deReiki e claro, não posso deixar de agradecer à incrível equipa da EditoraNascente, pelo apoio, força e amizade que dão.18Reiki - Meditação e Consciência.indd 1809/01/2019 17:32
PrefácioAo receber o convite para escrever o prefácio deste livro, fiqueimuito honrado, mas, ao mesmo tempo, preocupado: até então eusabia muito pouco sobre Reiki e meditação.Como muitas pessoas, eu tinha a ideia de que para se meditar eranecessário «estar sentado com as mãos em posições engraçadas, serenamente, durante muito tempo», mas surpreendi-me ao aprender coma leitura do livro que «meditação é uma prática de concentração e quepode ser aplicada, realizada, em qualquer momento e ação do quotidiano, não sendo necessárias condições especiais para alcançar, apenaspredisposição e entendimento».Outra descoberta bastante esclarecedora foi a de que Reiki é um método que auxilia na transformação positiva da nossa vida e não uma religião, pois a crença religiosa é própria do indivíduo e não do método.De maneira didática, mas sempre acompanhada de uma leitura muitoprazerosa, o livro nos conduz a uma viagem de introspecção e reflexãopara uma mudança de consciência, infelizmente, algo cada vez maisraro nos dias atuais.Tudo começa com a mudança de consciência e, consequentemente,de postura, pois «é a tomada de consciência que nos leva a evoluir, comotal, a consciência é peça fundamental para toda a nossa existência», conforme João Magalhães destaca no livro.Se desejamos uma melhoria da nossa vida, das pessoas com quemconvivemos e da sociedade em geral, primeiro precisamos de tomarconsciência sobre questões essenciais da vida e do ser humano: o que ée para que serve esta vida? Quem e como sou eu?Essas questões dizem respeito ao aqui e agora, embora o ser humanotenha também curiosidade e interesse em saber sobre o seu passadoe futuro.19Reiki - Meditação e Consciência.indd 1909/01/2019 17:32
João MagalhãesNo Budismo há um ensinamento que diz: «O presente é a chave quedesvenda o passado e o futuro».Nesse sentido, um dos princípios ensinados no livro, «só por hoje»,ajuda a focar no momento presente e a dirigir a nossa atenção para osquestionamentos mais importantes e primordiais da nossa existência,início da caminhada para a vida pacífica e feliz que todos nós almejamos.Boa leitura!Mauro Nakamura,professor de Budismo20Reiki - Meditação e Consciência.indd 2009/01/2019 17:32
Reiki - Meditação e Consciência.indd 2109/01/2019 17:32
1. Se ainda não és praticante de ReikiNós, humanos, detemos o Grande Reikique preenche o Grande Universo.Quão mais alto elevarmos a vibração do nosso ser,mais forte o Reiki que temos, interiormente, será.Mikao UsuiSe estás a ler este livro e ainda não és praticante de Reiki, não há problema algum, poderás encontrar aqui muitas ferramentas úteis querpara os teus conceitos do que é meditação, quer mesmo para experimentares algumas meditações. A prática da meditação é para todas aspessoas, pois todas as pessoas, de alguma forma, meditam. O livro nãosegue qualquer vertente religiosa ou espiritualista, mas é sim uma conjugação dos ensinamentos legados pelo Mestre Mikao Usui e a minhaprópria experiência pessoal. É uma partilha e um guia para desenvolveres a tua atitude de Aqui e Agora, de estar presente no momentopresente.Mesmo não sendo praticante de Reiki, os principais capítulos parao teu trabalho no campo da meditação serão do 2.o ao 6.o:2.3.4.5.6.A meditação na Prática de Reiki;O que é meditação e meditar;Compreender a mente;Preparar para meditar;Meditações introdutórias.Para compreenderes o porquê de existir um livro dedicado à prática de Reiki e meditação quero partilhar contigo alguns conceitos-basesobre o que é Reiki e o método para trabalhar com o conceito da EnergiaUniversal, do Mestre Mikao Usui.23Reiki - Meditação e Consciência.indd 2309/01/2019 17:32
João MagalhãesO QUE É O USUI REIKI RYOHOEm março de 1922 o Mestre Mikao Usui terminou um retiro de 21dias no Monte Kurama1, em Quioto. Ao final do 21.º dia ele sentiu umaenorme energia que desceu pela sua cabeça e isso trouxe-lhe o entendimento da Grande Energia Universal que está em todo o lado e que tudoanima. Compreendeu que essa energia podia ser aplicada nele mesmo,realizando assim o autotratamento e também nos outros. Para que ométodo fosse seguido de uma forma exemplar e procurando a grandeunião com a energia, ou seja, com a vida, o Mestre Usui escreveu ospreceitos, nos quais estão os cinco princípios e que são a fundação eesclarecimento do Usui Reiki Ryoho.Figura 1 – Portão de entrada para o Monte Kurama.Usui Reiki Ryoho significa o Método de Cura, através da EnergiaUniversal, de Usui. Neste método ele inscreveu uma missão:A missão do Usui Reiki Ryoho é guiar para uma vida pacífica efeliz, curar os outros, melhorar a sua felicidade e a nossa.1鞍馬寺 – Kuramadera.24Reiki - Meditação e Consciência.indd 2409/01/2019 17:32
Reiki, Meditação e ConsciênciaFigura 2 – Local suposto do retiro do Mestre Usui.O que é ReikiReiki significa Energia Espiritual ou Energia Universal. Isto significaque é a Energia Vital da natureza, a energia que está presente em tudo,desde uma cadeira metálica a uma pessoa. O termo Energia Espiritualnão tem nada de estranho, apenas representa uma energia que não évisível fisicamente, mas que é sentida.Reiki também é o nome abreviado, de forma comum, que se usa noocidente, para indicar o método que praticamos: Usui Reiki Ryoho Reiki.Os vários níveis de ReikiA aprendizagem do método, o Usui Reiki Ryoho, é feita ao longo dequatro níveis distintos:1. Nível 1, o Shoden, os primeiros ensinamentos: A aprendizagemda origem do método; da filosofia de vida; os conceitos sobreenergia; o autotratamento e como aplicar Reiki a familiares, amigos, animais e plantas.25Reiki - Meditação e Consciência.indd 2509/01/2019 17:32
João Magalhães2. Nível 2, o Okuden, os segundos ensinamentos: Desenvolvimentodos conceitos da filosofia de vida, tendo uma base terapêutica;a aplicação de Reiki a pessoas desconhecidas, promovendo ovoluntariado; a aprendizagem das várias frequências energéticas;as técnicas de envio de Reiki; a observação das causas e efeitos.3. Nível 3, o Shinpiden, os ensinamentos misteriosos: Aprofundamento do desenvolvimento pessoal e entendimento da naturezada pessoa; conceitos de terapia do ponto de vista profissional.4. Nível 4 ou 3B, o Gokukaiden, a transmissão dos ensinamentos: Graude Mestre de Reiki e observação do processo de ensinar a ensinar.Como aprender ReikiExistem várias ofertas formativas da prática de Reiki e somente tupoderás descobrir o que é melhor para ti. Como recomendação ficaque o curso deve ser realizado presencialmente e com acompanhamento. Estas são as recomendações da Associação Portuguesa de Reiki,segundo a sua assembleia geral, em outubro de 2018, para o Ensino deReiki em Portugal:A aprendizagem do método de Reiki pode ser feito em váriosníveis segundo os diferentes sistemas que existem. Os sistemasde via tradicional têm quatro níveis distintos onde no primeiro opraticante aprende a aplicar Reiki em si, nos familiares e amigos.No nível 2 aprende os três símbolos de Reiki e desenvolve a prática do voluntariado. No nível 3 realiza um trabalho aprofundadode desenvolvimento pessoal e é abordada a perspetiva profissionalcomo terapeuta. No último nível aprende a ensinar outros e a transmitir a sintonização. Em todos os níveis são observados os preceitos,onde estão incluídos os cinco princípios. Nos sistemas de origemEssencial, existem na maioria das escolas três níveis, onde no últimoé ensinado o aspeto terapêutico profissional e o ensinar a ensinar.Dependerá do Mestre a opção de o fazer.Compreendemos através das necessidades que muitos praticantes apresentam, que o ensino de Reiki deve ser feito ao longo do26Reiki - Meditação e Consciência.indd 2609/01/2019 17:32
Reiki, Meditação e Consciênciatempo e com acompanhamento, ou seja, com aulas diferenciadas,que apoiam o aluno no desenvolvimento da sua prática e de todosos conceitos profundos que estão contidos nos ensinamentos que oMestre Usui nos deixou.O ensino de Reiki deve ser feito preferencialmente e como base,de forma presencial. A aprendizagem à distância poderá ser umaopção para quem já aprendeu todos os níveis e pretende estar emcontacto com outro mestre e os seus ensinamentos, sem ter a possibilidade de o fazer no local. Advertimos para os cuidados das sintonizações à distância pois nem o Mestre está a observar o aluno, nemo aluno o Mestre, o que significa que, caso surja alguma dificuldade,não há possibilidade de auxílio.O ensino de Reiki deve estar fundado no método de Reiki e nosensinamentos dos Mestres Usui, Hayashi e Takata. Reiki não implicacrenças religiosas ou espiritualismo, pelo que acrescentar esses pormenores poderá induzir em erro o praticante. A crença é própria doindivíduo, não do método.A duração de ensino da prática de Reiki é recomendada que sejaao longo de pelo menos 28 meses, desde o início do primeiro nívelao final do último nível. Mesmo a pessoa tendo sensibilidade energética, sendo um profissional que esteja licenciado na área da saúde,a aprendizagem do método de Reiki é vivencial e requer prática. Semprática não há aprendizagem e crescimento pessoal. Como o MestreUsui indicava logo ao início dos seus preceitos «Os ensinamentospara a tua evolução».No
Reiki e claro, não posso deixar de agradecer à incrível equipa da Editora Nascente, pelo apoio, força e amizade que dão. Reiki - Meditação e Consciência.indd 18 09/01/2019 17:32. 19 Prefácio A o receber o convite para escrever o prefácio deste livro, fiquei
