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A Mindfulness Coloring Bookb y S u r v i vo r s fo r S u r v i vo r s
VOICES of HOPETable of Contents Preface Prefacio 33Introduction Introducción 45What is the VOICES Survivor Advocacy Network?66Artists Artistas Spreading Hope 77¿Que es la Red de de Sobrevivientes de VOICES?88Difundiendo la EsperanzaFun Facts About HopeDatos Divertidos Sobre la Esperanza 910History of VOICES Historia de VOICES 7171National WorkTrabajo Nacional 7272Alliance for HOPE International 73The Science of Hope La Ciencia de la Esperanza7474Active VOICES Chapters Comités de VOICES Activos 7575allianceforhope.com
refacerefacioTEWMhe journey towards safetyand healing is different foreveryone but most of us havefaced many challenges along theway. Whether overwhelming feelings,racing thoughts, extreme exhaustionor just countless hours waiting, beingfull of confusion and fear, we havebeen there. Many of us found thesimple act of coloring to be grounding,distracting, calming. Sometimes wedon’t want to talk, we don’t want to doand we can’t sit still. Color can bringus beauty, making something canbring us stillness.e, more than anything, wantthose who see these pagesto know that they are notalone. We want you to know thatthere is hope and healing. You areseen. You are heard. Let our VOICEScome to you in pictures and bringyou strength on your journey. Wehope that as you fill in these pagesyou see survivors, who have beenexactly where you are at this moment,celebrating their survival. May youfind HOPE on your journey knowingwe are walking with you.With great hope,National VOICES Committeel viaje hacia la seguridad y lasanación es diferente paratod@s. Pero la mayoría denosotr@s hemos enfrentado muchosdesafíos en el camino. Ya seansentimientos abrumadores, ansiedad,agotamiento extremo o simplementeincontables horas de espera, llenasde confusión y miedo, hemos estadoallí. Para much@s de nosotr@s, elsimple acto de colorear nos distrae, ycalma. A veces no queremos hablar, noqueremos hacer nada y no podemosquedarnos quiet@s. El colorear puedetraernos belleza, el hacer algo puedetraernos tranquilidad.ás que nada, nosotr@squeremos que quienes veanestas páginas sepan que noestán sol@s. Queremos que sepanque hay esperanza y sanación. Ustedes vist@. Usted es escuchad@. Dejeque imágenes de nuestras VOCESle lleguen a usted y le den fuerzaen su jornada. Esperamos que amedida que coloree estas páginasvea sobrevivientes, que han estadoexactamente donde se encuentrausted en este momento, celebrandosu sobrevivir. Que encuentresESPERANZA en tu jornada sabiendoque caminamos contigo.Con gran esperanza,Comité Nacional de VOICESVOICES of HOPE3
ntroductionThe vision for the VOICES ColoringBook was sparked in early 2019,when the National VOICES SurvivorAdvocacy Network felt a nudge tocreate a gift for survivors in crisis. As theNational VOICES Chapter brainstormedideas of what to create, they reflectedon their own journeys towards healing.Many VOICES members spoke of thepower of art in helping them practicegratitude and find comfort amidstuncertain circumstances, and fromthis conversation, the National Chapterdecided to create an avenue forsurvivors in crisis to ground themselvesthrough art and the rhythms of coloring.From this foundational conversation,the vision grew to include aninvitation to VOICES members allacross the country, asking for original,hand drawn coloring pages that reflecttheir own journeys of healing and whathope has meant to them. Many VOICESmembers identified a key element totheir own healing: the realization thatthey were not walking the journey alone.Together, they wanted to communicatetheir solidarity with survivors by sharingthe message that “you are never alone.”VOICES of HOPEThe visionaries and artists behindthis coloring book are giving thiscompilation of pages to survivorsaround the world as a steady reminderthat there are pathways towards hopeand healing. There is a bright futureahead and we can all get there bybelieving in ourselves, each other,and our dreams.Even the smallest of goals canbegin to increase hope in our livesand move us towards healing.Starting with an achievable goal – suchas finishing a coloring page – can giveus the confidence we need to moveforward in our lives and begin todream BIG once again. The NationalVOICES Survivor Advocacy Networkhas provided a pathway by creating theoutlines on each of these pages, andsurvivors can start taking their controlback by determining which colorsthey want to use to decorate eachpage. As each of these coloring pagescomes alive with color, the NationalVOICES Survivor Advocacy Network iscelebrating that survivors are adding lifeand color to the beautiful pictures thatother survivors began.4
ntroducciónLa visión para este libro de colorearsurgió a principios de 2019,cuando la Red Nacional de VOICEStuvo la idea de crear un regalo parasobrevivientes en crisis. L@s miemrb@sde la Red Nacional de VOICESreflexionaron sobre sus propiasjornadas hacia la sanación. Much@smiembr@s de VOICES discutierondel poder del arte para ayudarl@sa practicar la gratitud y encontrarconsuelo durante circunstanciasinciertas, y a partir de estaconversación, la Red Nacional decidiócrear una herramienta para ayudar al@s sobrevivientes en crisis a encontrarpaz a través de la creatividad.Apartir de esa primeraconversación, la visión creció yse decidió habrir una invitacióna l@s miembr@s de VOICES de todoel país, pidiendo dibujos originaleshechos a mano para colorear. Sepidió que los dibujos reflejaran suspropias jornadas y lo que la esperanzaha significado para ell@s. Much@smiembr@s de VOICES identificaronun elemento importante para supropia sanación: darse cuenta de queno estaban caminando la jornadasol@s. Junt@s, querían comunicar susolidaridad con otr@s sobrevivientescompartiendo el mensaje de que“nunca estás sol@”.VOICES of HOPEL@s visionari@s y artistas detrásde este libro le dedican estaspáginas a l@s sobrevivientes detodo el mundo como un recordatorioconstante de que hay caminos haciala esperanza y la sanación. Hay unfuturo brillante adelante y tod@spodemos llegar ahí creyendo ennosotros mism@s, en los demás y ennuestros sueños.Hasta los objetivos más pequeñospueden comenzar a aumentar laesperanza en nuestras vidas y allevarnos hacia la curación. Comenzarcon un objetivo alcanzable, comoterminar una página para colorear,puede darnos la confianza quenecesitamos para avanzar en nuestrasvidas y comenzar a soñar en GRANDEuna vez más. La Red Nacional deVOICES ha proporcionado una vía alcrear los contornos en cada una deestas páginas, y l@s sobrevivientespueden comenzar a recuperar sucontrol al determinar qué coloresquieren usar para decorar cadapágina. A medida que cada una deestas páginas para colorear tomevida con el color, la Red Nacional deVOICES celebra que l@ssobrevivientes están dándole vida ycolor a las bellas imágenes que otr@ssobrevivientes iniciaron.5
The VOICES Survivor AdvocacyNetwork is a group of survivorswho. Volunteer their time to celebratetheir strength and survival. Use their voices to help othersthrough advocacy, education,and empowerment. Support each other as wellas incoming Family JusticeCenter clients. Offer a unique perspective on aFamily Justice Center’s establishedprogramming and/or identify gapsin services. Advocate on behalf of the localFamily Justice Center, not justin the early stages but forlong-term sustainability.VOICES of HOPELa Red de Sobrevivientes de VOICESes un grupo de sobrevivientes que. Ofrecen su tiempo para celebrarsu fuerza y supervivencia. Usan sus voces para ayudar a otr@sa través de la defensa, la educacióny el empoderamiento. Se apoyan un@s a otr@s, así comoa l@s clientes entrantes de Centrosde Justicia Familiar. Ofrecen una perspectiva única sobrela programación establecida enun Centro de Justicia Familiar y/oidentifican huecos en los servicios. Abogan en nombre del Centro deJusticia Familiar local, no solo en lasprimeras etapas sino también parala sostenibilidad a largo plazo.6
rtistsrtistasThis coloring book is acompilation of hand drawncoloring pages created byVOICES members from across thecountry. The Family Justice CenterVOICES Chapters that contributedoriginal artwork to the coloring bookare as follows:Este libro es una compilación depáginas para colorear dibujadas amano creadas por miembr@s deVOICES de todo el país. Los Comités deVOICES de Centros de Justicia Familiarque contribuyeron con ilustracionesoriginales al libro son los siguientes:Alameda County Family Justice CenterVOICES ChapterFamily Safety CenterVOICES ChapterBuncombe County Family JusticeCenter VOICES ChapterMetro Office of Family SafetyVOICES ChapterThe Center for Family JusticeVOICES ChapterOne PlaceVOICES ChapterClackamas Women’s ServicesVOICES ChapterOne Safe PlaceVOICES ChapterContra Costa Family Justice CenterVOICES ChapterPalomar - Oklahoma City’s Family JusticeCenter VOICES ChapterEssex County Family Justice CenterVOICES ChapterSacramento Family Justice CenterVOICES ChapterFamily Justice Center of AcadianaVOICES ChapterSan Diego Family Justice CenterVOICES ChapterFamily Justice Center of AlamanceCounty VOICES ChapterSojourner Family Peace CenterVOICES ChapterFamily Justice Center of SonomaCounty VOICES ChapterStanislaus Family Justice CenterVOICES ChapterFamily Justice Center of St. JosephCounty VOICES ChapterStrength UnitedVOICES ChapterVOICES of HOPE7
preading HopeDifundiendo EsperanzaThe coloring book Voices of Hopewas created with the intention ofsupporting survivors and theirchildren in their journeys towardshope and healing. Here are a fewcreative ways to distribute Voices ofHope in Family Justice Centers toreach survivors in your community:Create a VOICES of Hope support groupto foster community after the crisis forsurvivors accessing services.Print individual coloring pages todistribute to attendees at in-persontraining events.Print and sell copies of VOICES of Hopeto fundraise for your local VOICESChapter.El libro para colorear Voices ofHope (Voces de Esperanza) fuecreado con la intención de apoyara sobrevivientes y sus hij@s en susjornada hacia la esperanza y la sanación.Aquí hay algunas formas creativas dedistribuir Voices of Hope en los Centrosde Justicia Familiar para que lleguen alas manos de l@s sobrevivientes ensu comunidad:Cree un grupo de apoyo VOICESof Hope para fomentar comunidaddespués de la crisis para quienescontinúen accediendo servicios.Imprima páginas para colorearindividuales para distribuir a losasistentes a los eventosde capacitación en persona.Imprima y venda copias de VOICESof Hope para recaudar fondos para sucomité local de VOICES.Gift VOICES of Hope to children whocome into the Center with a parent orfamily member.Regale VOICES of Hope a l@s niñ@sque vienen al Centro con un padreo familiar.Incorporate coloring into your wellnessplan for both survivors and staff.Incorpore el colorear en su plan debienestar tanto para los sobrevivientescomo para el personal del Centro.Thank your donors with a printed copyof VOICES of Hope.Agradezca a sus donantes con unacopia impresa de VOICES of Hope.VOICES of HOPE8
un facts about HopeCasey Gwinn, Esq.To children and teensHOPE is three things:Believing in yourselfBelieving in othersBelieving in your dreamsTo all users of thisspecial coloring book-imaginebeautiful thingsin your futureas you drawand color.VOICES of HOPEHTo adultsOPE is the belief that ourfutures can be brighter thanour past and that we do playa role in making our futures happen.We all need more hope in our lives.Art often helps calm us and gives usa sense of peace and beauty in ourlives which helps us believe in ourability to set goals – small or large –and identify pathways/steps to ourgoals in life.When we all set goals, wecare about and then we goon to achieve them, hopegoes up in our lives. As you use thiscoloring book, think about who youwant to be and what you want to doin your lives. Imagine a better life.Imagination is a pathway to higherhope. Children and Adults can usetheir imaginations in storytelling,art, and other activities to helpincrease hope.The pathway to hope is the abilityto imagine what you can be ordo, what others can be or do,and what your life will be like whenyour goals and dreams come true.9
atos divertidossobre la EsperanzaCasey Gwinn, Esq.Para los adultosESPERANZA es la fe de que nuestrofuturo puede ser mejor que nuestropasado y que tenemos un papel enhacerlo ser así. Todos necesitamos másEsperanza en nuestras vidas. El arte amenudo nos ayuda a calmarnos y nosda una sensación de paz y belleza ennuestras vidas, lo que nos ayuda a creeren nuestra capacidad para establecerobjetivos, pequeños o grandes,e identificar caminos/pasos hacianuestros objetivos en la vida.Cuando todos establecemos objetivos,y demostramos interés en alcanzaraquellos, la Esperanza aumenta ennuestras vidas. Mientras use este libropara colorear, piense en quién quiereser como persona y qué quiere hacercon su vida. Imagínese una vida mejor.La Imaginación es uno de los caminoshacia mayor Esperanza. Tanto niñ@scomo adult@s pueden aumentar laEsperanza en sus vidas al usar suimaginación para narrar cuentos, creararte visual y otras actividades creativas.El camino hacia la esperanza es lacapacidad de imaginar lo que puedeser o hacer, lo que otros pueden ser ohacer, y cómo será su vida cuando susmetas y sueños se hagan realidad.VOICES of HOPEPara niñosy adolescentesLa ESPERANZAes tres cosas:Creer en ti mism@Creer en los demásCreer en tus sueñosPara todos losu su a r i o s d e e s t elibro especial paracolorear–imaginacosas hermosasen tu futuroal dibujar y colorear.10
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She gathered her strength and thenshe gripped the daisy and pulled it,ripped it from the ground, roots andall. The ground it was in was slowlypoisoning it and she knew it was a riskto uproot it, plant it in rich, sweetground, but she knew she had to try.For wasn’t it better to try and risk,than inevitably be poisoned to death?SURVIVAL.POWER.NURTURING. EARTH.SUN. WATER. LIFE.FREEDOM. PEACE.AGENCY. LOVE werewhat itneededand onlySHE couldmanifest this.VOICES of HOPE52
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istory ofTistoria dehe first VOICES committee waslaunched at the San Diego FamilyJustice Center in 2003 under theleadership of Assistant City AttorneyGael Strack, who was appointed as theDirector of the San Diego Family JusticeCenter by then City Attorney CaseyGwinn. At the time, members of VOICESwere recruited to serve as advisorycommittee members for the San DiegoFamily Justice Center, assist withtrainings, provide feedback on services,and speak at various public events tobring awareness to services providedat the Family Justice Center.Anational movement to startVOICES Committees around thecountry was later supported by aSteering Committee, Chaired by YolandaMatos (Executive Director of Valley CrisisCenter, Nampa, ID) and Co-Chaired byDr. Diane Lass (Integrated Mental HealthServices, San Diego FJC) and the FamilyJustice Center Alliance.In 2008, Blue Shield of CaliforniaFoundation partnered with Alliancefor HOPE International to create andsupport the VOICES Survivor AdvocacyNetwork throughout California. The goalof this effort was to mobilize a networkof survivors to advocate for victims whoare in crisis.VOICES of HOPEEVOICESl primer comité de VOICES selanzó en el Centro de JusticiaFamiliar de San Diego en 2003bajo el liderazgo de la Asistente delFiscal de la Ciudad Gael Strack, quienfue nombrada Directora del Centrode Justicia Familiar de San Diego porel entonces Fiscal de la Ciudad CaseyGwinn. En ese momento, l@s miembr@sde VOICES fueron reclutad@s para servircomo miembr@s del comité asesorpara el Centro de Justicia Familiar deSan Diego, ayudar con capacitaciones,proporcionar reacciones a los serviciosy hablar en varios eventos públicospara crear conciencia sobre losservicios prestados en el Centro deJusticia Familiar.Un movimiento nacional parainiciar Comités de VOCES entodo el país fue luego apoyadopor un Comité Directivo, presidido porYolanda Matos (Directora Ejecutivade Valley Crisis Center, Nampa, ID)y copresidido por la Dra. Diane Lass(Servicios Integrados de Salud Mental,San Diego FJC) y la Alianza de Centrosde Justicia Familiar.En 2008, la Fundación Blue Shieldof California se asoció conAlliance for HOPE Internationalpara crear y apoyar la red de defensade sobrevivientes VOICES en todoCalifornia. El objetivo de este esfuerzofue movilizar una red de sobrevivientespara abogar por las víctimas que estánen crisis.71
ational WorkTrabajo NacionalToday, VOICES is developingan outreach effort to create anationwide group of survivorsto educate the public about familyviolence, as well as support new andexisting Centers. It is the vision of activechapters to connect and engage withother VOICES chapters nationally inorder to collaborate on ideas, sharenews, and celebrate successes. The roleof Alliance for HOPE International is tosupport chapters, help them network,and provide technical assistance toCenters wishing to establish a VOICESCommittee in their community.VOICES of HOPEHoy, VOICES está desarrollandoun esfuerzo de divulgación paracrear un comité de sobrevivientesa nivel nacional para educar al públicosobre la violencia familiar, así como paraapoyar Centros nuevos y existentes.La visión de los comités activos esconectarse e interactuar con otroscomités de VOICES a nivel nacional paracolaborar en ideas, compartir noticiasy celebrar éxitos. El papel de Alliancefor HOPE International es apoyarlos comités, ayudarlos a establecercontactos y brindar asistencia técnica alos Centros que deseen establecer unComité de VOICES en su comunidad.72
The VOICES Survivor AdvocacyNetwork is a program of Alliancefor HOPE International, one ofthe leading systems and social changeorganizations in the country focusedon creating innovative, collaborative,trauma-informed, hope-centeredapproaches to meeting the needs ofsurvivors of domestic violence, sexualassault, child abuse, elder abuse, andhuman trafficking. Alliance for HOPEInternational and its allied Family JusticeCenters serve more than 150,000survivors of domestic violence andsexual assault and their children eachyear in the United States. The Alliancesupports Family Justice/Multi-AgencyCenters through the Family JusticeCenter Alliance in 40 states and 25countries and trains more than 10,000multi-disciplinary professionals everyyear. In the organization’s work withsurvivors of strangulation and suffocationassaults through the Training Institute onStrangulation Prevention, the focus is ondirect support for survivors and trainingfor doctors, nurses, police officers,prosecutors, advocates, and otherprofessionals handling near and nonfatal strangulation cases. The Alliancealso runs the largest camping andmentoring program in the country forchildren impacted by domestic violence– Camp HOPE America.VOICES of HOPEVOICES es un programa deAlliance for HOPE International,una organización líder en lalucha para el cambio del sistema decambio social en el país, enfocadoen la innovación, colaboración,información sobre el trauma centradoen la esperanza para satisfacer lasnecesidades de l@s sobrevivientes deviolencia doméstica, agresión sexual,abuso infantil, abuso de ancianos ytrafico de personas. Alliance for HOPEInternational y sus Centros de JusticiaFamiliar aliados atienden a más de150,000 sobrevivientes de violenciadoméstica y agresión sexual y sus hij@scada año en los Estados Unidos. Allianceapoya a los Centros de Justicia Familiar/ Multi-Agencias a través de la FamilyJustice Center Alliance en 40 estados y25 países extranjeros y capacita a más de10,000 profesionales multidisciplinarioscada año. En el trabajo de laorganización con sobrevivientesde asaltos por estrangulamiento yasfixia a través del Training Instituteon Strangulation Prevention (Institutode Capacitación para la Prevencióndel Estrangulamiento), el enfoquese centra en el apoyo directo a lossobrevivientes y la capacitación demédicos, enfermeras, policías, fiscales,defensores y otros profesionales quetrabajan en casos de estrangulamientono-fatal. Alliance también dirige elmayor programa de campamento ytutoría en el país para niños afectadospor la violencia doméstica –Camp HOPE America.73
cience of HopeCiencia de la EsperanzaThe Voices of Hope coloringbook was created to provide apathway to hope and healing forsurvivors who are in crisis, as well asfor their children. Hope is the singlemost important predictor of long-termoutcomes in the lives of survivors.Alliance President Casey Gwinn andDr. Chan Hellman published a book,Hope Rising: How the Science of HOPECan Change Your Life (2018). In theirbook, they document outcomes frommore than 2,000 published studies onhope and conclude: “In every publishedstudy of hope, every single one, hopeis the single best predictor of wellbeing compared to any other measuresof trauma recovery. This finding isconsistently corroborated with otherpublished studies from top universitiesshowing that hope is the best predictorfor a life well-lived.” People with higherhope in their lives navigate their waythrough trauma better than people withlower hope in their lives. When the HopeScores of children and adult survivorsincrease, they change their destiny andfind a pathway to healing.VOICES of HOPEEl libro para colorear Voices ofHope se creó para proporcionarun camino hacia la Esperanza yla sanación de l@s sobrevivientes queestán en crisis, así como para sus hij@s.La Esperanza es el predictivo másimportante de los resultados a largoplazo en la vida de l@s sobrevivientes.El presidente de Alliance for HOPE,Casey Gwinn, y el Dr. Chan Hellmanpublicaron un libro, Hope Rising:How the Science of HOPE CanChange Your Life (2018). En su libro,documentan los resultados de másde 2.000 estudios publicados sobrela esperanza y concluyen: “En cadaestudio publicado sobre la Esperanza,en todos y cada uno, la Esperanza esel mejor predictivo del bienestar encomparación con cualquier otra medidade recuperación del trauma. Estehallazgo se corrobora constantementecon otros estudios publicados por lasmejores universidades que muestranque la Esperanza es el mejor predictivode una vida bien vivida.” Las personascon más Esperanza en sus vidas naveganel trauma mejor que las personas conmenos Esperanza en sus vidas. Cuandose aumenta la Esperanza de niñ@s yadult@s sobrevivientes, se cambia sudestino y pueden encontrar un caminohacia la sanación.74
Active ChaptersComités ActivosALABAMAOne Place VOICES ChapterBIRMINGHAM, ALoneplacebirmingham.comCALIFORNIAStanislaus Family Justice CenterVOICES ChapterMODESTO, CAstanislausfamilyjustice.orgAlameda County Family JusticeCenter VOICES ChapterOAKLAND, CAacfjc.orgContra Costa Family Justice CenterVOICES ChapterRICHMOND, CONCORD, & ANTIOCH, CAcocofamilyjustice.orgSacramento Family Justice CenterVOICES ChapterSACRAMENTO, CAhopethriveshere.orgSan Diego Family Justice CenterVOICES ChapterSAN DIEGO, CAsandiego.gov/sandiegofamilyjusticecenterFamily Justice Center of SonomaCounty VOICES ChapterSANTA ROSA, CAfjcsc.orgStrength UnitedVOICES ChapterVAN NUYS, -justice-centerCONNECTICUTBRIDGEPORT, CTcenterforfamilyjustice.orgThe Center for Family JusticeVOICES ChapterINDIANAFamily Justice Center of St. JosephCounty VOICES ChapterVOICES of HOPESOUTH BEND, INfjcsjc.org75
LOUISIANALAFAYETTE, ce-centersFamily Justice Center of AcadianaVOICES ChapterNORTH CAROLINABuncombe County Family JusticeCenter VOICES ChapterASHEVILLE, terFamily Justice Center of AlamanceCounty VOICES ChapterBURLINGTON, NCalamance-nc.com/fjcNEW JERSEYEssex County Family Justice CenterVOICES ChapterMetro Office of Family SafetyVOICES ChapterTENNESSEENEWARK, NJessexcountyfjc.orgNASHVILLE, TNofs.nashville.govTEXASOne Safe Place VOICES ChapterOKLAHOMAFORT WORTH, TXonesafeplace.orgFamily Safety Center VOICES ChapterTULSA, OKfsctulsa.orgPalomar - Oklahoma City’s FamilyJustice Center VOICES ChapterOKLAHOMA CITY, OKpalomarokc.orgOREGONClackamas Women’s Services VOICESChapterSojourner Family Peace CenterVOICES ChapterVOICES of HOPEWISCONSINOREGON CITY, ORcwsor.orgMILWAUKEE, WIfamilypeacecenter.org76
This book was created to support survivors of domestic violence, sexual assault,elder abuse, human trafficking, and child abuse in their journeys towards hope and healing.If you need help today, please call the National Domestic Violence Hotline at(800) 799-SAFE (7233)Si necesita ayuda, llame a la Línea Nacional de Ayuda Contra la Violencia DomésticaEste libro fue creado para apoyar a sobrevivientes de violencia doméstica, agresión sexual,abuso de ancianos, maltrato, y abuso infantil en sus caminos hacia la esperanza y la sanación.VOICES is a program of Alliance for HOPE International101 West Broadway, Suite 1770, San Diego, CA 92101allianceforhope.com
T his coloring book is a compilation of hand drawn coloring pages created by VOICES members from across the country. The Family Justice Center VOICES Chapters that contributed original artwork to the coloring book are as follows: E ste libro es una compilación de páginas para colorear dibuj
